ジョナサンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！
ジョナサンのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ジョナサンのカロリーを〈ハンバーグ・デザート・ドリア・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ジョナサンのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
豚汁セット（680kcal/514円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 680kcal | 31％ |
豚汁は豚肉のタンパク質や野菜の食物繊維なども摂取できるメニューです。しかしスープのセットより、豚汁はさらにカロリーが高く、ダイエットには向きません。
ジョナサンのカロリーランキング【ハンバーグ】
| 商品名 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 和風おろしハンバーグ | 503kcal | 23％ |
| プレミアムビーフ100%ハンバーグ(デミグラスソース) | 591kcal | 27％ |
| プレミアムビーフ100%ハンバーグ(和風おろしソース) | 608kcal | 28％ |
| なすとモッツァレラのハンバーグトマトソース | 630kcal | 29％ |
| ヘルシーハンバーグセット | 640kcal | 29％ |
| ハンバーグ＆海老フライ | 690kcal | 31％ |
| タスマニアビーフハンバーグ（和風オニオンソース） | 730kcal | 33％ |
| タスマニアビーフハンバーグ（デミグラスソース） | 740kcal | 34％ |
| デミたまベーコンハンバーグ | 750kcal | 34％ |
| タスマニアビーフハンバーグ（チーズ＆トマトソース） | 810kcal | 37％ |
| プレミアムビーフ100%ハンバーグ＆海老フライ(デミグラスソース) | 824kcal | 37％ |
| タスマニアビーフハンバーグ（シャリアピンソース） | 840kcal | 38％ |
| ハンバーグ＆チキン南蛮 | 888kcal | 40％ |
| ミックスグリル | 960kcal | 44％ |
| ビーフシチューハンバーグ | 1000kcal | 45％ |
ハンバーグは500kcalから1000kcalとメニューによってカロリーに幅がありますが、カロリーの低いものでもご飯とセットにすれば800kcalを超える高カロリーメニューになります。ダイエット中に食べるなら、セットで組むのは避けた方が良いでしょう。
和風おろしハンバーグ（503kcal/699円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 503kcal | 23％ |
ハンバーグの中では最もカロリーが低い和風おろしハンバーグは、付け合わせもシンプルで大根おろしの消化酵素が働き食べやすそうですが、栄養的にはバランスが悪いようです。ダイエット中なら、パンやご飯のセットはやめて、サラダのビタミンやミネラルと共にいただきましょう。
ミックスグリル（960kcal/999円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 960kcal | 44％ |
ミックスグリルはハンバーグにフライドポテト、ソーセージ、ベーコン、タンドリーチキンのついたボリューム満点の内容です。単品でもかなりの高カロリーですが、ごはんとセットにすると1200kcalを超えてしまいます。こちらはタンパク質や脂質は多いですが、野菜不足も気になるメニューです。ダイエット中なら、ごはんの代わりにサラダを食べましょう。
ハンバーグ＆チキン南蛮（888kcal/899円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 888kcal | 40％ |
ハンバーグ＆チキン南蛮はハンバーグと黒酢だれのかかったチキン南蛮、フライドポテトが付いています。かなりの高カロリーなので、ランチで単品注文ならまだしも、セットにするとカロリーオーバーになりそうです。こちらもタンパク質、脂質は多いですが、野菜不足が気になるメニューです。