さぼてんのカロリーをメニュー別に！定食などのダイエット中の食べ方も紹介！
さぼてんのメニュー別のカロリーを知っていますか？今回は、さぼてんのカロリーを〈定食・丼もの〉などメニュー別に紹介します。揚げ物のメニューが多いさぼてんのダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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- さぼてんのダイエット中でも食べられるメニューは？
- さぼてんのカロリー【定食メニュー】
- さぼてんのカロリー①さぼてん御膳（1101kcal)
- さぼてんのカロリー②健美豚ロースかつ御膳（1053kcal）
- さぼてんのカロリー③ひとくちヒレかつ食べくらべ定食（983kcal）
- さぼてんのカロリー④彩り御膳（980kcal）
- さぼてんのカロリー⑤三元豚ねぎとみぞれのロースかつ定食（972kcal）
- さぼてんのカロリー⑥三元麦豚ロースかつ御膳（923kcal）
- さぼてんのカロリー⑦特選やわらかヒレかつ御膳（756kcal）
- さぼてんのカロリー【丼もの】
- さぼてんのカロリー①ふんわり卵のヒレかつ丼（796kcal）
- さぼてんのカロリー②ふんわり卵のエビ・ヒレかつ丼（802kcal）
- さぼてんのカロリー③ヒレかつと野菜の彩菜丼（843kcal）
- さぼてんのカロリー④ヒレかつと野菜の彩りカレー（933kcal）
- さぼてんのダイエット向きの太りにくい食べ方は？
- ①サラダを先に食べる
- ②定食のご飯を少なめにする
- ③低カロリーのヒレを使ったメニューを選ぶ
- さぼてんのカロリーに注意して食べよう
さぼてんのダイエット中でも食べられるメニューは？
さぼてんの商品は、揚げ物が多くどうしてもカロリーが高くなりがちですが、そんなメニューの中でもダイエット中に食べられるものを紹介します。
さぼてんのカロリー【定食メニュー】
| 商品名 | カロリー | 炭水化物（糖質） | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 三元麦豚ロースかつ御膳 | 756kcal | 91.6g(88.8g) | 34％ |
| 三元豚ねぎとみぞれのロースかつ定食 | 923kcal | 95.8g(91.4g) | 42％ |
| 彩り御膳 | 972kcal | 105.9g(102g) | 44％ |
| ひとくちヒレかつ食べくらべ定食 | 980kcal | 115.3g(111.3g) | 45％ |
| 健美豚ロースかつ御膳 | 983kcal | 114.4g(111.1g) | 45％ |
| さぼてん御膳 | 1053kcal | 100.1g(96.3g) | 48％ |
| さぼてん御膳 | 1101kcal | 112.9g（108.5g） | 50％ |
※1日の摂取量は成人男性の目安です
※自社データによるものです
さぼてんの定食メニューのカロリーを調べました。さぼてんの定食には、メインの料理にご飯、お味噌汁、キャベツ、お漬物がつきます。
さぼてんのカロリー①さぼてん御膳（1101kcal)
| 値段 | カロリー | 炭水化物（糖質） | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1730円+税 | 1101kcal | 112.9g（108.5g） | 50％ |
三元豚ロースかつに、ヒレかつとエビフライ、カニクリームコロッケが盛り付けされているさぼてん御膳は、衣を多く使い油分も多くなるので1101kcal、脂質は49gとカロリーや脂質が定食の中では最も高いメニューです。
さぼてんのカロリー②健美豚ロースかつ御膳（1053kcal）
| 値段 | カロリー | 炭水化物（糖質） | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1380円+税 | 1053kcal | 100.1g(96.3g) | 48％ |
ジューシーな味わいの健美豚をつかった健美豚ロースかつ御膳も1053kcalとカロリーは高めです。ロースかつは一切れが大きくカットされ、衣の量が少なくなるので糖質量は少し低いですが、タンパク質は34.6gと他の定食に比べて高いので栄養バランスは良いメニューです。
さぼてんのカロリー③ひとくちヒレかつ食べくらべ定食（983kcal）
| 値段 | カロリー | 炭水化物（糖質） | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 1480円+税 | 983kcal | 114.4g | (111.1g) |
カロリーが低めのヒレかつですが、ひとくちサイズになっていることから衣の量が増えるため、衣の原料のパン粉などの分、カロリーも高くなります。