さぼてんのカロリーをメニュー別に！定食などのダイエット中の食べ方も紹介！
さぼてんのメニュー別のカロリーを知っていますか？今回は、さぼてんのカロリーを〈定食・丼もの〉などメニュー別に紹介します。揚げ物のメニューが多いさぼてんのダイエット向けの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- さぼてんのダイエット中でも食べられるメニューは？
- さぼてんのカロリー【定食メニュー】
- さぼてんのカロリー①さぼてん御膳（1101kcal)
- さぼてんのカロリー②健美豚ロースかつ御膳（1053kcal）
- さぼてんのカロリー③ひとくちヒレかつ食べくらべ定食（983kcal）
- さぼてんのカロリー④彩り御膳（980kcal）
- さぼてんのカロリー⑤三元豚ねぎとみぞれのロースかつ定食（972kcal）
- さぼてんのカロリー⑥三元麦豚ロースかつ御膳（923kcal）
- さぼてんのカロリー⑦特選やわらかヒレかつ御膳（756kcal）
- さぼてんのカロリー【丼もの】
- さぼてんのカロリー①ふんわり卵のヒレかつ丼（796kcal）
- さぼてんのカロリー②ふんわり卵のエビ・ヒレかつ丼（802kcal）
- さぼてんのカロリー③ヒレかつと野菜の彩菜丼（843kcal）
- さぼてんのカロリー④ヒレかつと野菜の彩りカレー（933kcal）
- さぼてんのダイエット向きの太りにくい食べ方は？
- ①サラダを先に食べる
- ②定食のご飯を少なめにする
- ③低カロリーのヒレを使ったメニューを選ぶ
- さぼてんのカロリーに注意して食べよう
ご飯は1杯180gで302kcalなので、高カロリーなトンカツと一緒に沢山ご飯を食べてしまうとカロリー摂取量が高くなってしまいます。ダイエット中は、さぼてんの定食についてくるご飯を少なめにして少しでもトータルカロリーをカットしましょう。
③低カロリーのヒレを使ったメニューを選ぶ
ロースは脂質が多いためカロリーが高くなりがちですが、ヒレは赤身の部分なので脂質が少なく、カロリーも抑えることができます。ヒレを使った定食を選ぶことでカロリーを抑えられますが、メニューによってはヒレは小さくカットされ、衣の量が増えて糖質量が高くなってしまうので注意が必要です。
さぼてんのカロリーに注意して食べよう
さぼてんのメニューはトンカツがメインなので、どうしてもカロリーや糖質量が高くなってしまいます。ダイエット中やカロリーオフをしたいときは、野菜を先に食べたり、ご飯の量を調整して工夫しながら頂きましょう。