五右衛門パスタのカロリー【低い順＆高い順】ダイエット向きメニューや食べ方を紹介！
五右衛門パスタのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、五右衛門パスタのカロリーをメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。五右衛門パスタのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
- 五右衛門パスタのカロリーを一覧で紹介！
- 五右衛門パスタ【低カロリーメニュー】ランキング
- 明太子と海老としめじの青じそ風味（683kcal/900円）
- 海老とアボカドのジェノベーゼ（1,000円/708kcal）
- イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティー（醤油バター）（1,150円/779kcal）
- ３種のネバネバ（納豆、とろろ、なめたけ）と生のり（950円/790kcal）
- たらこと釡揚げしらすと湯葉の京風だし仕立て（950円/791kcal）
- タコのペペロンチーノ（900円/800kcal）
- 明太子と高菜の博多風（900円/815kcal）
- ズワイガニと海老と本からすみのアーリオオーリオ（1,050円/874kcal）
- 五右衛門パスタ【高カロリーメニュー】ランキング
- 空豆と海老のクリームソースフレッシュトマトを添えて（-円/1242kcal）
- カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ（1,000円/1220kcal）
- 湯葉と海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム 温泉卵添え（1,050円/1090kcal）
- たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム（1,050円/1079kcal）
- 地中海風カニと海老とあさりのトマトクリームスープ（1,150円/1114kcal）
- たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ（1,000円/982kcal）
- 炙りチキンと山盛りパルメジャーノのクリームスープパスタ（1,150円/939kcal）
- 五右衛門パスタでダイエット向きの食べ方は？
- ①最初に野菜・サラダを食べる
- ②ハーフ＆ハーフを上手に活用する
- ③スープやソースを残す
- 五右衛門パスタのカロリーに注意しよう
五右衛門パスタのカロリーを一覧で紹介！
お箸で色々なパスタを味わえる五右衛門は、老若男女問わず人気のあるチェーン店です。しかし、中にはこってりとした味わいのメニューもあり、ダイエット中はカロリーが気になる場合もあるでしょう。この記事では五右衛門パスタのカロリーについて紹介します。
※1日の摂取量は成人男性の目安です
五右衛門パスタ【低カロリーメニュー】ランキング
| カロリー | 糖質 | 脂質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 | |
| 明太子と海老としめじの青じそ風味（900円） | 683kcal | 92.0g | 15.6g | 31％ |
| 海老とアボカドのジェノベーゼ（1,000円） | 708kcal | - | - | 32％ |
| たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム（1050円） | 759kcal | - | - | 35％ |
| ナスとモッツァレラチーズのミートソース（-） | 772kcal | - | - | 35％ |
| イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティー（醤油バター）（1,150円） | 779kcal | 85.4g | 31.6g | 35％ |
| ３種のネバネバ（納豆、とろろ、なめたけ）と生のり（950円） | 790kcal | 101.3g | 21.2g | 36％ |
| タコのペペロンチーノ（900円） | 800kcal | 94.3g | 27.5g | 36％ |
| 帆立と旨味たっぷり貝柱のペペロンチーノ（-） | 802kcal | - | - | 36％ |
| 明太子と高菜の博多風（900円） | 815kcal | 88.8g | 37.9g | 37％ |
| たらこと釜揚げしらすと湯葉の京風だし仕立て（950円） | 827kcal | - | - | 38％ |
| ナスとアボカドのトマトソース（1,050円） | 860kcal | - | - | 39％ |
| ズワイガニと海老と本からすみのアーリオオーリオ（1,050円） | 874kcal | - | - | 40％ |
＊自社データです
上の表は、五右衛門パスタの中でも低カロリーなメニューをランキング化したものです。五右衛門のメニューの中で最も低カロリーなパスタは明太子と海老としめじの青じそ風味です。1日のカロリー摂取量の31％に当たる683kcalしか含まれていないので、ダイエット中の食事にはぴったりでしょう。
ここからは、いくつかの五右衛門パスタの特徴などを紹介します。
明太子と海老としめじの青じそ風味（683kcal/900円）
| 値段 | カロリー | 糖質 | 脂質 |
| 900円 | 683kcal | 92.0g | 15.6g |
明太子と海老としめじの青じそ風味は、五右衛門独自の和風創作パスタの一つです。カロリーは683kcalと、五右衛門パスタの中でも一番カロリーが低く、ダイエットでカロリー制限をしている方にもぴったりです。あっさりしている分脂質量が15.6gと少ないですが、糖質量は92.0gと多いため糖質制限中は注意が必要になります。
海老とアボカドのジェノベーゼ（1,000円/708kcal）
| 値段 | カロリー | 糖質 | 脂質 |
| 1,000円 | 708kcal | -g | -g |
バジルとガーリックの風味漂う海老とアボカドのジェノベーゼも、ダイエット中におすすめの低カロリーなパスタです。アボカドが使用されているため、低カロリーでありながらも満足感があります。
イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティー（醤油バター）（1,150円/779kcal）
| 値段 | カロリー | 糖質 | 脂質 |
| 1,150円 | 779kcal | 85.4g | 31.6g |
イベリコ豚と春野菜づくしのよくばりスパゲッティー（醤油バター）は、キャベツやたけのこ・アスパラガスなどのたっぷりの野菜とイベリコ豚が入ったパスタです。醤油バターのこってりとした風味でありながら、カロリーは779kcalなのでダイエット中にぴったりでしょう。ただし、バターが含まれているため脂質量は31.6gとやや高めです。