柿の種(1袋)のカロリー・糖質は高い?チョコ・わさびなど味別に一挙紹介!

柿の種のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、柿の種(1袋)のカロリー・糖質量を〈ピーナッツなし・減塩タイプ・わさび・しそ・チョコ〉など【味別】やご飯と比較しながら紹介します。柿の種を食べる際の注意点や活用レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 柿の種とは?
  2. 名前の由来
  3. 柿の種はカロリーゼロ?
  4. 柿の種(1袋)のカロリー・糖質は?
  5. 柿の種(1袋)のカロリー・糖質など栄養価
  6. 柿の種(1袋)のカロリー・糖質量をご飯と比較
  7. 柿の種【種類別】のカロリー・糖質量は?
  8. ①減塩 亀田の柿の種 (143kcal/30g)
  9. ②亀田の柿の種 わさび (144kcal/30g)
  10. ③亀田の柿の種わさび100%(441kcal/115g)
  11. ④亀田の柿の種 梅しそ(141kcal/30g)
  12. ⑤亀田の柿の種 梅しそ100%(402kcal/105g)
  13. ⑥亀田の柿の種 黒七味味(144kcal/30g)
  14. ⑦亀田の柿の種 濃厚梅ざらめ(113kcal/22g)
  15. ⑧亀田の柿の種 たっぷりピーナッツ(193kcal/35g)
  16. ⑨亀田の柿の種 タネザック(229kcal/50g)
  17. ⓾亀田の柿の種 無限塩だれ味(144kcal/30g)
  18. ⑪亀田の柿の種 チョコ&アーモンド(102kcal/19g)
  19. ⑫亀田の柿の種 コク辛七味マヨ味(143kcal/30g)
  20. ⑬亀田の柿の種 シビ辛ラー油味(141kcal/30g)
  21. 柿の種を食べる際の注意点
  22. ①塩分の過剰摂取
  23. ②糖質の過剰摂取
  24. 柿の種の活用アレンジレシピ3選!
  25. ①トマトのプロバンス風
  26. ②油淋鶏
  27. ③しいたけのカリカリ焼き
  28. 柿の種のカロリーに注意して食べよう

柿の種とは?

カリカリとした歯ごたえとピリっとした辛みを口の中で愉しめる柿の種は、お酒のおつまみやお茶請けに人気のお菓子です。柿の種の名前の由来や、カロリーを紹介します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です
※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。(※2)

名前の由来

柿の種は大正時代に菓子メーカーが小判型のあられを作ろうとしたところ、金型をうっかり歪ませてしまいました。その金型であられを作ったら筆柿の種にそっくりのものが出来た、と評判になったことから柿の種と名付けられました。

柿の種はカロリーゼロ?

これは、サンドイッチマン伊達のゼロカロリー理論の考え方です。柿の種は中が空洞だから、カロリーゼロ。唐辛子の辛味で汗をかくから、カロリーゼロ。面白いものだと新幹線の中で食べたものは、カロリーがスピードについて来れないから、カロリーゼロ。といった理論もあります。

非常にユニークな理論ではありますが、残念ながら柿の種にカロリーは存在します。カロリーや栄養価など詳しく紹介します。

柿の種(1袋)のカロリー・糖質は?

柿の種には、どの位のカロリーと糖質量が含まれているのでしょうか。柿の種の栄養価を見てみましょう。

柿の種(1袋)のカロリー・糖質など栄養価

出典:https://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/zsihanhin/kakinotane_1pack.JPG

カロリー 糖質 脂質 タンパク質 塩分
柿の種(100g) 470kcal 64.9g 17.4g 13.4g 1.2g
柿の種(1袋:43g) 157kcal 21.6g 5.8g 4.5g 0.4g
柿の種
(1袋:約17粒/ピーナッツのみ)
59kcal 1.8g 5.1g 2.5g 0.03g
柿の種
(1袋:130g/ピーナッツなし)
503kcal 113.5g 1.8g 8.1g 2.0g

柿の種の栄養バランスは、ポテトチップスなどの揚げ菓子と比べ、低カロリーで高糖質・低脂質です。ピーナッツの有り・無しで見比べてもわかるように、柿の種は糖質を、ピーナッツは脂質を主に含んでいます。これは柿の種の原材料が、うるち米の粉・でん粉・調味料と非常にシンプルで、ノンフライで調理されているからでしょう。

柿の種(1袋)のカロリー・糖質量をご飯と比較

カロリー 糖質
柿の種(1袋) 157kcal 21.6g
柿の種(100g) 470kcal 64.9g
ご飯(100g) 168kcal 37.1g

柿の種とご飯のカロリーを比較しましょう。柿の種1袋43gと、100gのご飯のカロリーはほぼ同じです。しかし、低糖質なピーナッツを多く使用しているだけあって糖質量はご飯よりもかなり少なくなっています。

柿の種【種類別】のカロリー・糖質量は?

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