柿の種（1袋）のカロリー・糖質は高い？チョコ・わさびなど味別に一挙紹介！
柿の種のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、柿の種（1袋）のカロリー・糖質量を〈ピーナッツなし・減塩タイプ・わさび・しそ・チョコ〉など【味別】やご飯と比較しながら紹介します。柿の種を食べる際の注意点や活用レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 柿の種とは？
- 名前の由来
- 柿の種はカロリーゼロ？
- 柿の種（1袋）のカロリー・糖質は？
- 柿の種（1袋）のカロリー・糖質など栄養価
- 柿の種（1袋）のカロリー・糖質量をご飯と比較
- 柿の種【種類別】のカロリー・糖質量は？
- ①減塩 亀田の柿の種 （143kcal/30g）
- ②亀田の柿の種 わさび （144kcal/30g）
- ③亀田の柿の種わさび100%（441kcal/115g）
- ④亀田の柿の種 梅しそ（141kcal/30g）
- ⑤亀田の柿の種 梅しそ100％（402kcal/105g）
- ⑥亀田の柿の種 黒七味味（144kcal/30g）
- ⑦亀田の柿の種 濃厚梅ざらめ（113kcal/22g）
- ⑧亀田の柿の種 たっぷりピーナッツ（193kcal/35g）
- ⑨亀田の柿の種 タネザック(229kcal/50g)
- ⓾亀田の柿の種 無限塩だれ味（144kcal/30g）
- ⑪亀田の柿の種 チョコ&アーモンド（102kcal/19g）
- ⑫亀田の柿の種 コク辛七味マヨ味（143kcal/30g）
- ⑬亀田の柿の種 シビ辛ラー油味（141kcal/30g）
- 柿の種を食べる際の注意点
- ①塩分の過剰摂取
- ②糖質の過剰摂取
- 柿の種の活用アレンジレシピ3選！
- ①トマトのプロバンス風
- ②油淋鶏
- ③しいたけのカリカリ焼き
- 柿の種のカロリーに注意して食べよう
⑬亀田の柿の種 シビ辛ラー油味（141kcal/30g）
フライドオニオンとガーリックが、花椒とラー油のシビ辛を引き立てる期間限定の柿の種です。＊販売終了しています
絶妙な辛さと痺れ感
どちらも強すぎず弱すぎず、癖になります。
毎日一小袋頂いてます
柿の種を食べる際の注意点
柿の種を食べ過ぎてしまうと、ダイエットや健康面にマイナスに働くのでしょうか。カロリーや糖質の他に摂りすぎてしまう栄養素を見てみましょう。
①塩分の過剰摂取
塩分の過剰摂取は高血圧をはじめとする、生活習慣病にかかりやすくなると考えられています。柿の種は100g中、1.2gの塩分を含んでおり、ピーナッツよりも高い数値となっています。成人男性の1日の塩分摂取目標量は8g未満とされているので、食事に含まれる塩分も考えながら適度に愉しむと良いでしょう。
②糖質の過剰摂取
柿の種は菓子類の中では低カロリーと言えますが、糖質が多く含まれます。糖質はエネルギー源となる栄養素ですが、消費されなかった糖質は中性脂肪として体に蓄積されます。柿の種は軽い食感で次々と口に運んでしまいがちなので、ダイエット中は小袋タイプを活用すると良いでしょう。
柿の種の活用アレンジレシピ3選！
柿の種の香ばしく、ピリ辛の風味を料理にも活用しましょう。柿の種のおすすめのアレンジレシピを紹介します。
①トマトのプロバンス風
にんにくの風味とトマトの酸味が柿の種のピリ辛と良く合います。トマトとピーナッツにはビタミンA・C・Eといった美容効果のあるビタミンが豊富に含まれています。