柿の種（1袋）のカロリー・糖質は高い？チョコ・わさびなど味別に一挙紹介！
柿の種のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、柿の種（1袋）のカロリー・糖質量を〈ピーナッツなし・減塩タイプ・わさび・しそ・チョコ〉など【味別】やご飯と比較しながら紹介します。柿の種を食べる際の注意点や活用レシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
- 柿の種とは？
- 名前の由来
- 柿の種はカロリーゼロ？
- 柿の種（1袋）のカロリー・糖質は？
- 柿の種（1袋）のカロリー・糖質など栄養価
- 柿の種（1袋）のカロリー・糖質量をご飯と比較
- 柿の種【種類別】のカロリー・糖質量は？
- ①減塩 亀田の柿の種 （143kcal/30g）
- ②亀田の柿の種 わさび （144kcal/30g）
- ③亀田の柿の種わさび100%（441kcal/115g）
- ④亀田の柿の種 梅しそ（141kcal/30g）
- ⑤亀田の柿の種 梅しそ100％（402kcal/105g）
- ⑥亀田の柿の種 黒七味味（144kcal/30g）
- ⑦亀田の柿の種 濃厚梅ざらめ（113kcal/22g）
- ⑧亀田の柿の種 たっぷりピーナッツ（193kcal/35g）
- ⑨亀田の柿の種 タネザック(229kcal/50g)
- ⓾亀田の柿の種 無限塩だれ味（144kcal/30g）
- ⑪亀田の柿の種 チョコ&アーモンド（102kcal/19g）
- ⑫亀田の柿の種 コク辛七味マヨ味（143kcal/30g）
- ⑬亀田の柿の種 シビ辛ラー油味（141kcal/30g）
- 柿の種を食べる際の注意点
- ①塩分の過剰摂取
- ②糖質の過剰摂取
- 柿の種の活用アレンジレシピ3選！
- ①トマトのプロバンス風
- ②油淋鶏
- ③しいたけのカリカリ焼き
- 柿の種のカロリーに注意して食べよう
柿の種を衣に使った油淋鶏です。油で揚げずにカリカリ食感が愉しめるので、ダイエット中にもおすすめです。
③しいたけのカリカリ焼き
柿の種が良いアクセントになり、しいたけを丸々愉しめます。糖質の多い柿の種は、しいたけの様な食物繊維が豊富な食材と一緒に食べると糖の吸収が抑えられます。糖質制限中に活用したいレシピです。
柿の種のカロリーに注意して食べよう
柿の種は小袋一つでおにぎり1つ分のご飯のカロリーに相当しますし、糖質量が多いので糖質制限を行う時は注意が必要です。量を予め決めておき、食べ過ぎに気を付けましょう。また、塩分が気になる時は減塩タイプの柿の種を活用するのもおすすめです。