五右衛門パスタのカロリー【低い順＆高い順】ダイエット向きメニューや食べ方を紹介！

地中海風カニと海老とあさりのトマトクリームスープは、ムール貝やカニの爪・海老などのシーフード類を贅沢に使用した濃厚なスープパスタです。1114kcalと非常に高カロリーですが、スープを残すことで摂取カロリーを下げることができます。

たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラは、日本の伝統調味料を使用して味付けをした五右衛門ならではの和風カルボナーラです。和風出汁がしっかりと使用されている分、一般的なカルボナーラよりもあっさりとした食べやすい味わいになっています。また、カロリーも五右衛門のカルボナーラ系パスタの中では最も低いのが特徴です。

香りの良いパルメジャーノチーズがたっぷりとかかった炙りチキンと山盛りパルメジャーノのクリームスープパスタは、チーズ好きな方におすすめのスープパスタです。生クリームを使用したクリームスープがベースのためカロリーも脂質量も高めですが、スープまで飲み干さなければカロリーオフできます。

また、五右衛門パスタの中では糖質量が少ないメニューのため、糖質制限ダイエット中の方にはぴったりです。

五右衛門のパスタは一食1000kcalを超えるメニューも多く、ダイエット中は食べるのをためらう場合もあるかもしれません。そのような場合にはダイエット向きの食べ方を理解しておくのがおすすめです。ここでは、五右衛門パスタのダイエット向きの食べ方をいくつか紹介します。

五右衛門のパスタは糖質量が多く、いきなりパスタから食べると血糖値を急上昇させてしまう可能性があります。血糖値が急上昇すると、血糖値を下げる作用を持つインスリンというホルモンが分泌されますが、このインスリンの量の増えすぎには注意が必要です。インスリンは、量が多すぎると体内で脂肪を蓄積させて肥満を引き起こす原因になります。

このインスリンの過剰分泌を防ぐためには血糖値の急上昇を予防することが大切ですが、そこで役に立つのが食物繊維です。糖質を摂取する前に食物繊維を摂取しておくと、糖質の吸収速度がゆっくりになるため血糖値が急上昇しません。

血糖値の急上昇を防ぐためにも、五右衛門のパスタを食べる前には付け合わせのサラダや、具材の野菜を最初に食べるのがおすすめです。（※2、3）

ダイエット中でもこってりとしたパスタを食べたい場合もあるでしょう。そのような場合には2種類のパスタを半分ずつオーダーできるハーフ＆ハーフを活用するのがおすすめです。濃厚なパスタを1種類選ぶ代わりに、もう1種類は低カロリーのパスタを選ぶことでカロリーを抑えながら満足感を得ることができます。

五右衛門のパスタは、メニューによってカロリーが大幅に上下します。その理由は使用している具材の違いやソース・スープの違いです。特にクリームやチーズを使用したスープパスタやクリームパスタは、ほとんどが高カロリーになります。しかし、高カロリーなパスタも、スープやソースを残せば摂取カロリーを減らすことが可能です。