一人暮らしの女性向けな節約レシピ30選！1週間分の献立メニュー例も紹介！

パンの耳は安く手に入るので、食費を節約したい一人暮らしの女性におすすめです。パンの耳をキッシュの生地の代用にした節約レシピは、女性にも人気があります。本格的なホワイトソースを使わずに、電子レンジで簡単に作れるので、自炊する時間がない時にも向いています。

一人暮らしをしていると不足しがちな魚を取り入れたい時は、調理済みの鯖缶が便利で、作り置きのおかずがなくても手軽に魚が食べられます。鯖の旨味にトマトの酸味が絶品の、ボリュームのあるパスタ料理で、一週間の食費が上手に減らせます。

目玉焼きを具材にしたサンドイッチは一週間の食費を抑えられるおすすめの節約料理で、作るのも簡単です。ボリュームもありお弁当にも向いている一人暮らしの女性向けの一品で、玉ねぎのマリネは作り置きにしておくと、より手早く仕上げられます。

鶏そぼろ丼は女性にも人気の料理ですが、豆腐を使ってかさましすれば一週間の食費を節約できます。あっさりした豆腐は鶏肉は相性も良く、そぼろを作り置きしておくと一週間の献立に活用できるのでおすすめです。

ここでは、一人暮らしの女性向けの節約レシピの中でも、夕食におすすめの料理を紹介します。人気の節約食材を使った健康にも良いヘルシーな料理で、一週間の食費が節約できます。

もやしは節約したい時の定番食材で、作り置きには不向きですが、シャキシャキした食感を生かした炒め物は女性にも人気があります。ネギの香りが食欲をそそる一品で、中華だしの味付けも美味しく、一人暮らしの女性向けの栄養も摂れるボリュームのある一品です。