一人暮らしの女性向けな節約レシピ30選！1週間分の献立メニュー例も紹介！

鶏皮は安く手に入るおすすめの節約食材で、プリッとした食感はホルモンやモツの代わりになるのでもつ鍋風のおかずに向いています。麺つゆを使うので味付けも簡単で、安くておいしい一人鍋が作れます。

鯖缶は安くて美味しい人気の缶詰で、買いだめにも向いているので、節約したい時や買い物を減らしたい時に便利です。キャベツと一緒に炒める一品はご飯にもよく合います。香ばしい味噌の香りに鯖の味わいが絶妙で、キャベツの食感も美味しいです。

ここでは、食費を節約したい時におすすめの一週間分の献立を紹介します。作り置きできるおかずや安い食材のまとめ買いで作れる一週間の献立などが揃っています。3食自炊して1週間3000円に抑えたい時にも役立つので、参考にしてください。