一人暮らしの女性向けな節約レシピ30選！1週間分の献立メニュー例も紹介！

節約しながら野菜を摂りたい時におすすめの副菜のレシピで、もやしやきゅうりなどの手に入りやすい食材で作れます。作り置きにもおすすめで、一週間の献立に取り入れやすいです。お弁当のおかずにもなり、さっぱりした味わいが女性に人気です。

鶏胸肉は、比較的安く手に入る肉で、一週間の食費も抑えられます。低カロリー高たんぱくなヘルシーな食材なので、節約したい一人暮らしの女性におすすめです。下味をつけて焼く簡単なレシピで、衣をつけて旨味を閉じ込めます。

天津飯はボリューム満点で美味しい中華料理で、カニカマを使えば安く自炊でき、一週間の食費も抑えられます。彩りも良く、安い卵をたくさん使い、片栗粉でとろみをつけるので腹持ちも良く満足度も高いです。

もやしを使った炒め物は節約したい時に人気があり、相性の良い豚肉を合わせると一週間の食費を美味しく節約できます。お好みの味付けで炒められますが、ゆず胡椒を使ったレシピもおすすめで、ゆずの香りやピリ辛のアクセントでご飯が進みます。

おからは安くて人気の節約食材で、卯の花を作るのが面倒な人にはサラダで取り入れるのがおすすめです。マヨネーズと塩で味付けしたマイルドな味わいが美味しい一品で、作り置きもでき、一週間の食費も抑えられます。