一人暮らしの女性向けな節約レシピ30選！1週間分の献立メニュー例も紹介！

エビチリは人気の中華料理ですが、一週間の食費を節約したい時はエビよりも安い鶏肉がおすすめです。チリソースで味付けすれば、ボリューム満点のご飯に合うおかずが作れます。鶏胸肉を使うと、より節約でき、ヘルシーな一品に仕上がります。

市販の袋めんを使ったアレンジレシピで、豆腐やもやしなどの節約食材を活用したヘルシーな一品です。材料を煮込むだけで自炊する手間も省ける簡単な料理で、一週間の食費を節約したい時におすすめです。

豆腐を肉の代わりに使った美味しいステーキのレシピで、カロリーも低く、一週間の食費を節約したい人にもダイエットに関心がある女性にもおすすめです。バターの香りが食欲をそそり、こんがり焼けた豆腐との相性も抜群です。

一週間の食費を抑えたい時でも美味しいステーキ風のおかずが作れるレシピで、合いびき肉をしっかり固めて一枚肉風に仕上げています。クレイジーソルトなど、香りのよいハーブの味付けで、より本格的な味わいに仕上がります。

豆腐を使ったハンバーグはカロリーも低く、一週間の食費も節約できるおすすめの料理です。豆腐だけでは物足りない人にははんぺんも加えて食感の良い仕上がりにしたレシピがおすすめで、甘辛いてりやきソースはご飯にもよく合います。