一人暮らしの女性向けな節約レシピ30選!1週間分の献立メニュー例も紹介!
一人暮らしの女性向けな一週間の節約レシピを知っていますか?今回は、一人暮らしをしている女性向けに、簡単に作れる節約レシピを〈朝食・昼食・夕食〉など系統別に紹介します。一人暮らしの食費を節約できる一週間の献立例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 一人暮らしの女性向きな簡単に作れる節約レシピは何がある?
- 節約できる一人暮らしの女性向け献立レシピ【朝食】
- ①ホットケーキミックスを使わないパンケーキ
- ②かつお節で作る節約ツナマヨ風トースト
- ③きのこ雑炊
- ④フレンチトースト
- ⑤ウインナー目玉焼き丼
- 節約できる一人暮らしの女性向け献立レシピ【昼食】
- ①あぶら麩と九条ネギの卵とじ丼
- ②トマトラーメン
- ③カルボナーラ
- ④焼きそば
- ⑤青ネギペペロンチーノ
- ⑥天かすの玉子丼
- ⑦野菜も摂れる白菜ラーメン
- ⑧もやしとソーセージの炒め物
- ⑨パン耳で作るキッシュ
- ⑩鯖缶のトマトパスタ
- ⑪お弁当にもおすすめの目玉焼きサンド
- ⑫鶏そぼろ豆腐丼
- 節約できる一人暮らしの女性向け献立レシピ【夕食】
- ①もやしとネギの卵炒め
- ②もやしときゅうりのサラダ
- ③揚げない鶏胸肉のカレー風味唐揚げ
- ④カニカマの天津飯
- ⑤豚ともやしのゆず胡椒炒め
- ⑥野菜が摂りたい人におすすめのおからサラダ
- ⑦鶏もも肉のチリソース炒め
- ⑧豆腐のスンドゥブ風
- ⑨豆腐のめんつゆバターステーキ
- ⑩合びき肉で作るサイコロステーキ
- ⑪豆腐はんぺんハンバーグ
- ⑫一人鍋できるもつ鍋風鶏皮鍋
- ⑬鯖缶で作るキャベツの味噌炒め
- 一人暮らしの食費を節約できる一週間分の献立レシピ!
- ①月曜日
- ②火曜日
- ③水曜日
- ④木曜日
- ⑤金曜日
- ⑥土曜日
- ⑦日曜日
- 一人暮らしの節約レシピを作ってみよう!
⑦鶏もも肉のチリソース炒め
エビチリは人気の中華料理ですが、一週間の食費を節約したい時はエビよりも安い鶏肉がおすすめです。チリソースで味付けすれば、ボリューム満点のご飯に合うおかずが作れます。鶏胸肉を使うと、より節約でき、ヘルシーな一品に仕上がります。
⑧豆腐のスンドゥブ風
市販の袋めんを使ったアレンジレシピで、豆腐やもやしなどの節約食材を活用したヘルシーな一品です。材料を煮込むだけで自炊する手間も省ける簡単な料理で、一週間の食費を節約したい時におすすめです。
⑨豆腐のめんつゆバターステーキ
豆腐を肉の代わりに使った美味しいステーキのレシピで、カロリーも低く、一週間の食費を節約したい人にもダイエットに関心がある女性にもおすすめです。バターの香りが食欲をそそり、こんがり焼けた豆腐との相性も抜群です。
⑩合びき肉で作るサイコロステーキ
一週間の食費を抑えたい時でも美味しいステーキ風のおかずが作れるレシピで、合いびき肉をしっかり固めて一枚肉風に仕上げています。クレイジーソルトなど、香りのよいハーブの味付けで、より本格的な味わいに仕上がります。
⑪豆腐はんぺんハンバーグ
豆腐を使ったハンバーグはカロリーも低く、一週間の食費も節約できるおすすめの料理です。豆腐だけでは物足りない人にははんぺんも加えて食感の良い仕上がりにしたレシピがおすすめで、甘辛いてりやきソースはご飯にもよく合います。