何もしたくない時のご飯レシピ30選!朝昼晩の簡単な献立例も紹介!

【料理ブロガー監修】何もしたくない時でも簡単に作れるご飯はあるのでしょうか?今回は、疲れて何もしたくない時でも簡単に作れるご飯の人気レシピを〈朝ご飯・昼ご飯・夜ご飯〉など系統別に紹介します。何もしたくない時におすすめな献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. 疲れて何もしたくない…簡単に作れるご飯は何がある?
  2. 何もしたくない時のご飯レシピ【朝ご飯】
  3. ①簡単オープンサンド【5分】
  4. ②夏におすすめの梅うどん【5分】
  5. ③ダイエットにもおすすめの具沢山冷奴【5分】
  6. ④子供に人気の海苔チーズトースト【5分】
  7. ⑤一人暮らしにおすすめのネバネバ丼【5分】
  8. ⑥簡単卵丼【5分】
  9. ⑦ヘルシー豆腐丼【5分】
  10. ⑧ご飯が進むしらす丼【5分】
  11. ⑨卵チーズご飯【10分】
  12. ⑩オートミールの卵粥【5分】
  13. 何もしたくない時の朝ご飯の献立メニュー例
  14. 何もしたくない時のご飯レシピ【昼ご飯】
  15. ①一人暮らしの人におすすめのかきたまうどん【10分】
  16. ②目玉焼き丼【5分】
  17. ③簡単アスパラベーコンパスタ【10分】
  18. ④疲れた時に豚バラと白菜のレンジ蒸し【10分】
  19. ⑤簡単納豆パスタ【10分】
  20. ⑥子供が大好きコーンご飯【5分】
  21. ⑦マグロの漬け丼【20分】
  22. ⑧疲れた人におすすめのばくだん丼【15分】
  23. ⑨鯛のゴマダレ丼【10分】
  24. ⑩子供が喜ぶスパム丼【10分】
  25. 何もしたくない時の昼ご飯の献立メニュー例
  26. 何もしたくない時のご飯レシピ【夜ご飯】
  27. ①簡単照り焼きチキン【10分】
  28. ②夏に合うカツオのぶっかけ丼【15分】
  29. ③豆腐のカニカマあんかけ【10分】
  30. ④疲れた時に塩レモンパスタ【10分】
  31. ⑤トマトの豚肉巻き【15分】
  32. ⑥簡単天津飯【10分】
  33. ⑦豚肉ともやしの卵とじ【15分】
  34. ⑧豚肉とナスのオイスター炒め【15分】
  35. ⑨鶏もも肉のおろしポン酢かけ【10分】
  36. ⑩豚キムチ【15分】
  37. 何もしたくない時の夜ご飯の献立メニュー例
  38. 何もしたくない時でも簡単に作れる晩御飯を作ってみよう!

疲れて何もしたくない…簡単に作れるご飯は何がある?

疲れて何もしたくない時は、夕飯をどうしても作りたくないものです。しかしご飯をしっかり食べなければ、疲労回復することもできません。ここでは疲れてご飯を作るのがめんどくさい時でも簡単に料理できるレシピを、朝昼夜別に紹介します。何もしたくない時にレシピを活用し、手抜きしながら栄養補給しましょう。

何もしたくない時のご飯レシピ【朝ご飯】

疲れた朝でもしっかりご飯を食べなければ、その日1日を元気に乗り切るのが難しくなるものです。ここでは何もしたくない時に一人暮らしの人でも簡単に作れる、朝ご飯の手抜き料理を紹介します。

①簡単オープンサンド【5分】

出典:https://cookpad.com/recipe/4523164

ケチャップを塗った食パンに缶詰のコーンとマヨネーズをかけてオーブントースターで焼くだけと、めんどくさい時にすぐに作れる手抜き料理です。子供も大好きな朝ご飯レシピでもあり、好みで溶けるチーズをのせても美味しく仕上がります。

食パンで★コーンマヨのオープンサンド by ★あっつぁん★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

Runa

料理ブロガー

コーンマヨは子供にも大人気の具材です! ツナを入れてタンパク質をプラスするのもオススメ!! のせて焼くだけのトーストなら朝でも簡単にできますし、特別な材料も使わないのであるもので作れそうです。

②夏におすすめの梅うどん【5分】

出典:https://cookpad.com/recipe/6778025

何もしたくないうえ食べるのもめんどくさい時に、おすすめのレシピです。冷凍うどんを電子レンジで温めてからしらすと大葉と梅干をのせ、タレをかけるだけと手間もかかりません。めんつゆにごま油と梅干しのペーストを加えているので、酸味が疲れた体を癒してくれます。

超簡単5分♪梅しらすのぶっかけうどん by ゆり子♡ママレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

③ダイエットにもおすすめの具沢山冷奴【5分】

出典:https://cookpad.com/recipe/5133840

主食を用意するのもめんどくさい時には、手早く栄養が摂れるこのレシピがおすすめです。冷奴の上にきゅうりとハムと卵とみょうがをのせて、めんつゆをかけるだけの手抜き料理ですが食べ応えも十分あり、疲れた時だけでなく夏バテの時でも食べやすいです。

ダイエット&食欲のない時の具沢山冷や奴 by クックC3PRJU☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

④子供に人気の海苔チーズトースト【5分】

出典:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210000758/

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