何もしたくない時のご飯レシピ30選！朝昼晩の簡単な献立例も紹介！

疲れて何もしたくない時は、夕飯をどうしても作りたくないものです。しかしご飯をしっかり食べなければ、疲労回復することもできません。ここでは疲れてご飯を作るのがめんどくさい時でも簡単に料理できるレシピを、朝昼夜別に紹介します。何もしたくない時にレシピを活用し、手抜きしながら栄養補給しましょう。

疲れた朝でもしっかりご飯を食べなければ、その日1日を元気に乗り切るのが難しくなるものです。ここでは何もしたくない時に一人暮らしの人でも簡単に作れる、朝ご飯の手抜き料理を紹介します。

ケチャップを塗った食パンに缶詰のコーンとマヨネーズをかけてオーブントースターで焼くだけと、めんどくさい時にすぐに作れる手抜き料理です。子供も大好きな朝ご飯レシピでもあり、好みで溶けるチーズをのせても美味しく仕上がります。

何もしたくないうえ食べるのもめんどくさい時に、おすすめのレシピです。冷凍うどんを電子レンジで温めてからしらすと大葉と梅干をのせ、タレをかけるだけと手間もかかりません。めんつゆにごま油と梅干しのペーストを加えているので、酸味が疲れた体を癒してくれます。

主食を用意するのもめんどくさい時には、手早く栄養が摂れるこのレシピがおすすめです。冷奴の上にきゅうりとハムと卵とみょうがをのせて、めんつゆをかけるだけの手抜き料理ですが食べ応えも十分あり、疲れた時だけでなく夏バテの時でも食べやすいです。