サワーのアルコール度数は高い？居酒屋だと？種類や他のお酒と比較し紹介！

サワーは比較的アルコール度数が低くお酒が強くない人も飲みやすいため、飲みすぎには注意が必要です。ここでは、サワーを飲んで酔い潰れないためのポイントを紹介します。

大量に一気飲みをすると、急性アルコール中毒を引き起こす危険性が高まるので、ゆっくり飲むようにしましょう。大量のお酒を短時間で摂取すると、血中アルコール濃度が急激に高まり一気に泥酔期や昏睡期の状態に陥りやすくなります。また中枢神経や呼吸中枢が麻痺し、急性アルコール中毒になると命に関わる危険性もあるので、注意が必要です。

ノンアルコールのお酒やアルコール度数の低いお酒、水などのチェイサーを適度に挟んで飲むことでアルコールの大量摂取を防ぐことができます。アルコールには利尿作用があるため脱水症状を引き起こすことがあり、適度に水分補給を行うことが重要です。飲酒前にも水分を摂っておくことで、体内へのアルコール吸収が過剰に行われるのを防ぎ、酔いにくくなります。

(＊チェイサーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

空腹状態で飲むとアルコールの吸収速度が上がって血中アルコール濃度が急激に上昇したり、胃腸への負担が大きくなったりするため、飲む前に何か食べておくようにしましょう。揚げ物やチーズなど、タンパク質や脂質を多く含むものは消化に時間がかかるので、腹持ちが良くお酒のおつまみとしておすすめです。

魚介類に多いタウリンや豚肉などに多いビタミンB1、タンパク質はアルコールの分解を助けます。また納豆などの粘り気のある食べ物は胃壁を保護することでアルコールの吸収を緩やかにするので、これらの食べ物を積極的に摂ることをおすすめします。

体調などによって酔いやすさに差がありますが、自分の限界値をよく知っておくことが大切です。体調が悪い時は飲む量を減らすか、出来るだけお酒を控えるようにしましょう。また脈が速くなったり顔が赤くなったりしたら飲むのをやめるなど、自分の中でルールを決めておくと酔い潰れるのを防ぐことに繋がります。

市販されている缶のサワーは、アルコール度数が幅広く色々な味のものがあります。ここではサワー初心者におすすめの、アルコール度数が低いサワーを紹介します。

爽やかなアイスティーの味わいとほのかに香るレモンが美味しいサワーで、蒸留酒であるスピリッツをベースに作られています。甘すぎないので甘いお酒が苦手な人も飲みやすく、すっきりとした味わいのため濃い味付けの料理と一緒に飲むものおすすめです。