焼酎はロックがおすすめ？作り方・量は？度数・1日の適量や体に悪い理由も紹介！

焼酎はお湯割りや水割りと言った飲み方が良く知られていますが、他にもロックやストレートなどさまざまな飲み方があります。今回は焼酎をロックで飲む時の美味しい飲み方のポイントや、水割りとの違いを解説します。

焼酎は割って飲む事も好まれていますが、焼酎本来の味わいや香りを楽しめるロックで飲むのがおすすめです。ロックは「氷入り」という意味で、氷を入れたグラスに焼酎を注ぐだけで作ることが出来ます。時間が経つにつれて少しずつ氷が溶けていくことで、まろやかな味わいに変わっていきます。

ロックとは氷を入れた飲み方で、焼酎そのものの味わいや香りが楽しめる飲み方ですが、ストレートは氷は使いません。ストレートは水で薄まることがなく、焼酎の味わいをダイレクトに味わえます。ロックは飲み始めはストレートに似ていますが、徐々に氷が溶けていき、飲み進めると水割りのようなマイルドな味わいに変化していきます。

ロックは時間とともに味わいが変化していくことが醍醐味ですが、度数はどのくらいあるのでしょうか。ここではロックで飲むときの度数や適量、体に与える影響について解説します。

焼酎ロックのアルコール度数は、飲み始めはストレートで飲んだ時とほぼ変わりません。焼酎のアルコール度数は20度と25度が主流ですが、45度と高い度数のものまでさまざまな種類があります。アルコール度数は氷が溶けるスピードや室温、焼酎の温度などによって変化します。

焼酎が25度の度数の場合、約15分程でアルコール度数は18度程度になり、30分経過すると15度程度まで下がります。アルコール度数は、最初の5分で急速に下がりますがその後はゆっくりと低下していきます。また、焼酎のアルコール度数が高いものほど、氷ははやく溶けることを把握しておきましょう。

厚生労働省が発表している健康日本21のWebサイトでは、飲酒の適量は、1日あたり純アルコールで約20gと言われています。焼酎で何ミリになるか換算すると100mlが1日の飲酒適量となります。女性は男性に比べ、アルコール分解速度が遅いので1/2～2/3程度が適量です。生活習慣病のリスクを高める飲酒量は男性40g、女性20gという数値も発表されています。

100mlはグラス1/2程度になり、ロックは1日に1杯が目安です。少ないと感じる人も多いですが、ロックで3杯～5杯飲むことは体へ負担がかかることになります。健康を維持するためには、適量を飲むことが大切です。焼酎ロックの具体的な飲み方は、次の見出しにて紹介します。

焼酎ロックはシンプルな飲み方ですが、美味しい飲み方のコツはあるのでしょうか。ここでは、美味しく焼酎ロックを飲むポイントを解説します。