果物が美味しい旬の時期は？春夏秋冬の季節別の一覧や選び方のポイントなど紹介！

秋が旬の果物には、下記のようなものがあります。

・柿
・西洋梨
・いちじく
・ザクロ
・栗
・プルーン
・温州みかん
・かりん
・ドラゴンフルーツ
・アケビ

実りの秋という言葉があるように、秋はお米や野菜など多くの食べものが収穫される時期ですが、果物も様々な種類のものが旬を迎えます。秋に旬を迎える果物を理解し、秋ならではの味を満喫しましょう。

（＊秋が旬の果物について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

柿は和歌山や奈良などを中心に栽培されている果物であり、下記のような点を見て選ぶとよいとされています。

・ヘタが果実に張り付いている
・鮮やかな濃いオレンジ色
・持ったときに重量感がある

柿にはカリウムが豊富に含まれており、むくみの解消にも絶大な効果が期待できます。様々な品種があるので食べ比べてみて自分好みの柿を見つけてみるのも良いでしょう。

秋にスイーツとして食べたり、ごはんの中に入れることもある栗ですが、選ぶ際には下記の点に注意するとよいでしょう。

・表面の固い皮にツヤがある
・小さな穴が開いていない

小さな穴が開いていたり黒っぽくなっていると虫が入っている可能性もあるので注意しましょう。栗はデンプン質で包まれているため、加熱しても壊れにくいビタミンCが含まれているといわれています。疲労回復にも効果があるといえるでしょう。

（＊栗の旬について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

美味しいいちじくを選びたいのであれば、下記のような点に着目するとよいでしょう。

・実がぽってりと丸みを帯びている
・付け根の切り口付近まできれいに色づいている
・皮にハリがある

いちじくは日本国内では愛知や和歌山での生産量が多くなっています。タルトやコンポートなどにしてもおいしく食べることができるでしょう。水溶性のペクチンを豊富に含んでいるため便秘解消にも絶大な効果があります。

（＊いちじくの旬について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）