シャンパンのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の飲み方を紹介！

辛口のシャンパンを選ぶ理由は、リキュールが含まれていないのでカロリーも糖質もオフすることができるからです。甘みのあるシャンパンにはリキュールが含まれている物が多く糖質が高い傾向にあります。

糖質を摂ることで血糖値が急上昇するとインスリンが多く分泌され、体は脂肪を蓄えるようになります。しかしタンパク質を摂ることで、糖質を摂った時の血糖値の上昇が穏やかになり、太りにくくなります。そのため、タンパク質が豊富な牛乳やチーズなどの乳製品を取るのがおすすめです。（※6、7）

さっぱりとしたシャンパンには揚げ物も相性が良いですが、おつまみには食物繊維を多く含んだ野菜チップスやナッツなどがおすすめです。食物繊維もタンパク質と同様に血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果があります。（※8）

カロリーと糖質は低めのシャンパンですが、美味しいからといって飲みすぎてしまうとカロリーも糖質も大量摂取となり太りやすくなってしまいます。二日酔いなどの心配もあるため、アルコールは適量を楽しむようにしてください。

シャンパンの中に、も糖質がカットされたダイエット向けの銘柄があります。ここではダイエット中の人にも嬉しい、糖質カットのシャンパンを紹介します。

糖質カットのシャンパンで有名な、ソウメイのシャンパンです。シャンパンを作る際、ドサージュ(補糖)という工程で糖質を半分に抑えています。

同じくソウメイのロゼシャンパンで、こちらも糖質カットのシャンパンです。バラの香りに包まれた豊かな果実味と、しっかりしたコクのある味わいが特徴になっています。