シャンパンのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の飲み方を紹介！
シャンパンのカロリー・糖質を知っていますか？太るのでしょうか？今回は、シャンパン（1本/1杯）のカロリー・糖質を他のお酒や〈モエ・ソウメイ〉など銘柄別に、太りにくい飲み方とともに紹介します。シャンパンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、糖質カットでダイエット向きな商品も紹介するので参考にしてくださいね。
・【お酒、飲酒は20 歳を過ぎてから】
・【未成年者の飲酒は法律で禁じられています】
目次
- シャンパンの糖質・カロリーは高い？太る？
- シャンパン（1本/1杯）の糖質・カロリー
- シャンパンの糖質・カロリーを他のお酒と比較
- シャンパンのカロリー消費に必要な運動量
- シャンパンの銘柄によるカロリー・糖質の違いは？
- シャンパンの太らないダイエット向きな飲み方は？
- ①辛口のシャンパンを選ぶ
- ②乳製品を取る
- ③合わせる食事・おつまみに気を遣う
- ④飲み過ぎない
- シャンパンの糖質カットでダイエット向きな商品を紹介！
- ①ソウメイ ゴールド ブリュット（23,100円）
- ②ソウメイ ロゼ NV Soumei Rose 750ml（34,870円）
- ③ソウメイ オレンジ ナチュール 750ml（36,630円）
- シャンパンのカロリー・糖質に気をつけよう
シャンパンの糖質・カロリーは高い？太る？
さっぱりとした飲み口にほのかな甘みが特徴のシャンパンですが、シャンパンの糖質やカロリーが気になる人も多いのではないでしょうか。今回はシャンパンの糖質やカロリー、太りにくい飲み方について紹介します。（※1）
シャンパン（1本/1杯）の糖質・カロリー
| カロリー | 糖質 | |
| シャンパン（1本:720ml） | 540kcal | 21.6g |
| シャンパン（1杯:120ml） | 90kcal | 3g |
シャンパンには甘口と辛口があり、味によって糖質の量が変わりますがシャンパングラス1杯、120mlあたり80～100kcal程です。お酒の中ではカロリーが低めであり、痩せたい人も太る心配が少なく飲めるお酒です。（※2）
シャンパンの糖質・カロリーを他のお酒と比較
| 100mlあたり | カロリー | 糖質 |
| シャンパン | 75kcal | 2.5g |
| ワイン(赤) | 75kcal | 1.4g |
| ワイン(白) | 75kcal | 2g |
| ワイン(ロゼ) | 78kcal | 3.9g |
| ビール | 40kcal | 3.5g |
| 日本酒 | 103kcal | 4g |
| 焼酎 | 163kcal | 0g |
| ハイボール | 45kcal | 0g |
| ウイスキー | 225kcal | 0g |
| ブランデー | 225kcal | 0g |
| テキーラ | 77kcal | 0g |
甘みのあるシャンパンには糖質が含まれていますがカロリーはアルコールの中でも低めとなっています。甘みのあるお酒の中では糖質が低めなので、シャンパンは甘みのあるお酒が好きだけど痩せたいという人にはおすすめのアルコールです。（※3、4、5）
シャンパンのカロリー消費に必要な運動量
| 運動方法 | 時間 |
| ウォーキング | 34分 |
| ジョギング | 21分 |
| 自転車 | 13分 |
| ストレッチ | 41分 |
| 階段登り | 12分 |
| 掃除機かけ | 29分 |
シャンパン1杯90kcalを消費するための運動量は、ウォーキングだと30分以上かかります。アルコールの中ではカロリーは低いものの、カロリー消費には時間がかかります。
シャンパンの銘柄によるカロリー・糖質の違いは？
| 商品名 | カロリー | 糖質 |
| モエ | 92kcal | 2.9g |
| ソウメイ | 73kcal | 1.8g |
| ヴーヴ・クリコ | 85kcal | 2.7g |
| ドン・ペリニヨン | 96kcal | 3.2g |
| ルイ・ロデレール | 88kcal | 3g |
シャンパンは甘口か辛口かでカロリーと糖質に差がありますが、シャンパンの中には糖質を抑えてつくられた太りにくい物もあります。自分好みの味を見つけながら、糖質に気を付けてシャンパンを楽しんでみてください。
シャンパンの太らないダイエット向きな飲み方は？
シャンパンを楽しみながらも、痩せたままでいたいという人は少なくありません。シャンパンを飲んで痩せることはありませんが、太りにくいシャンパンの飲み方の工夫をすることができます。