ヤクルト400/200の効果は?なしって本当?正しい飲み方も口コミと紹介!

ヤクルト400/200にどんな効果があるか知っていますか?今回は、〈精神安定・睡眠の質向上〉など、ヤクルト400/200を飲む効果・メリットを、より効果的な飲み方紹介します。ヤクルト400/200を飲み過ぎるデメリットや1日の適量も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. ヤクルト400/200とは?どんな効果がある?
  2. ヤクルト400/200の原材料・栄養成分を見てみよう
  3. ヤクルト400と200の違い
  4. ヤクルト400/200を飲む効果・メリットは?【口コミ】
  5. ①ストレスをやわらげる
  6. ②睡眠の質を高める・快眠効果
  7. ③腸内環境を改善する
  8. ④免疫力を高める
  9. ヤクルト400/200のより効果的な飲み方は?いつ飲むのが良い?
  10. 飲む時間・タイミングは機能に影響しない
  11. ②毎日1本を継続して飲むことが重要
  12. ただヤクルト400/200の飲み過ぎはNG?1日何本まで?
  13. デメリット①糖質が高く太りやすい
  14. デメリット②下痢になる可能性がある
  15. 適量は一日1本
  16. ヤクルト400/200を正しく飲んでみよう

ヤクルト400/200とは?どんな効果がある?

出典:https://twitter.com/93d27LODRmn95dp/status/1555541510476640256

ヤクルトは昔から人気のある乳酸菌飲料で、健康に良い効果も期待できると言われています。特に、同じヤクルトの中でも、ヤクルト400やヤクルト200には、どんな効果があるのでしょうか。ここでは、ヤクルト400/200の効果について紹介します。

ヤクルト400/200の原材料・栄養成分を見てみよう

ヤクルト400/200には、以下の原材料が含まれていて、色々な栄養成分が摂取できます。

【原材料】
・ブドウ糖果糖液糖
・砂糖
・脱脂粉乳
・香料

【栄養成分】
・乳酸菌シロタ株
・炭水化物
・たんぱく質

ヤクルト400とヤクルト200には、それぞれ乳酸菌シロタ株が含まれています。乳酸菌シロタ株とは生きたまま腸まで届く乳酸菌で、胃液などで死滅することがありません。そのため、腸内環境の改善など、健康に良い効果が期待できます。基本的な原材料はブドウ糖果糖液糖や砂糖などで、糖分がやや多めです。

ヤクルト400と200の違い

ヤクルト400とヤクルト200の違いは、含まれている乳酸菌シロタ株の量の差です。ヤクルト400には100ml当たり400億個のシロタ株が、ヤクルト200には100ml当たり200億個のシロタ株が含まれています。同じ量のヤクルトを飲んでも、含まれているシロタ株の量が違うので、ヤクルト400の方が効率よくシロタ株が摂取できます。

ヤクルト400/200を飲む効果・メリットは?【口コミ】

ヤクルト400/200には、健康に良い効果が期待できる乳酸菌シロタ株がたくさん含まれていますが、具体的にはどんなメリットがあるのでしょうか。ここでは、ヤクルト400やヤクルト200を飲んで得られる効果を紹介します。

①ストレスをやわらげる

ヤクルトに含まれている乳酸菌シロタ株は、ストレスの緩和に役立ちます。シロタ株を摂取すると、ストレスがかかった時に分泌されるコルチゾールというホルモンの分泌が抑えられ、ストレスによる影響を受けにくくなるようです。また、腸内環境と脳は強く結びついています。

ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなるという経験をしている人はたくさんいますが、腸と脳の関係に関する研究は現在も盛んです。乳酸菌の働きで腸内環境が改善することは、ストレスの緩和や精神安定にも良い効果をもたらすと言われています。ただし、ヤクルト400や200は乳酸菌の量が1000に比べて少ないため、十分な効果が期待はできません。

②睡眠の質を高める・快眠効果

ヤクルト1000を継続して飲用することで睡眠の質も向上し、快眠効果が認められた報告があります。ヤクルトに含まれる乳酸菌の働きにより、ストレスが和らぐことで、リラックスしやすくなります。副交感神経の働きが活発になり、寝つきが悪い人や、睡眠が浅くて熟睡できない人でも、ぐっすり眠れるようです。

熟睡できるので、目覚めも良く朝起きた時もすっきりしているとの口コミも見られました。しかし、こちらもヤクルト1000に期待できる効能であり、シロタ株の量が少ないヤクルト400や200では効果は限定的でしょう。

𝔽𝕖𝕤🍙𝗠𝗶𝗫

@Fes_mini4wd

ヤクルト1000が売ってなかったからヤクルト200を2本キメてヤクルト400した結果、

ヤクルト1000と同等の効果を得ました‼️🥰(俺調べ)
スッと寝れて、スッと起きれた‼️\('∞')/\('ω')/\('д')/\('∀')/バンザーイ!!!!
#ヤクルト1000

③腸内環境を改善する

ヤクルトに含まれている乳酸菌シロタ株は生きたまま腸まで届くので、腸内環境の改善に役立ち、以下のような効果ももたらします。

・便秘改善
・下痢の改善
・ダイエット効果
・美肌効果

腸内環境が改善すれば、腸の働きが良くなり、便秘や下痢などのお腹のトラブルが改善します。また、腸内の老廃物の排泄がスムーズになれば、代謝も良くなり、痩せやすい体に近づきます。特にダイエットをしていて食事量が減ると、便秘になる場合がありますが、腸内環境が整っていればスムーズに排便できるのでダイエットのサポートにも効果的です。

便秘が改善されれば痩せるだけでなく、肌の調子も良くなります。吹き出物などの肌トラブルも改善し、美肌効果も得られます。

ちゃん

@noriaround30

ダイエット始めるとどうしても便秘問題が浮上するからきのこと発酵食品は積極的に摂ってるんだけど、やはりおざなりになってしまう腸活…。一昨日からヤクルト400飲み出したら即効性はんぱない〜🥺❤️

④免疫力を高める

ヤクルトを飲むことで、免疫力が高まり、風邪などの感染症対策にも効果的です。一説には、免疫細胞の7割は腸内に存在しているともいわれ、腸内環境と免疫力には深いつながりがあると考えられています。現在でも研究段階ですが、ヤクルトに含まれる乳酸菌の働きで、腸内環境が整うことで、免疫力もアップして病気にかかりにくくなると期待されています。

fumikichi

@fumikichi2525

そういえば、旦那と話してたんですが。
ここ数年、我が家は感染症で寝込んだ人が誰も居なくて。
風邪引いても微熱と鼻水くらいで済んでいる。
ヤクルト400を真面目に飲んでいるからじゃないかなと。
良質な乳酸菌は生きて腸まで届いて、腸管の周囲の免疫細胞を刺激して免疫力を高めます。

ヤクルト400/200のより効果的な飲み方は?いつ飲むのが良い?

ヤクルト400/200には、健康に良い効果がたくさんありますが、より効果的な飲み方はあるのでしょうか。ここでは、ヤクルト400/200の効果的な飲み方や飲むタイミングについて紹介します。

飲む時間・タイミングは機能に影響しない

ヤクルト400やヤクルト200を飲むタイミングは、特に決まっていません。ヤクルトの公式見解でも、いつ飲んでも変わりはないとされていて、飲みやすいタイミングで飲めば十分な効果が得られます。太るのが心配な人は寝る前に飲むのを避けて、朝や昼に飲用すると良いでしょう。

②毎日1本を継続して飲むことが重要

ヤクルトの健康に良い効果を生かしたい時は、毎日継続して飲むことが大切です。ヤクルトに含まれている乳酸菌シロタ株は、腸内に定着できません。そのため、飲み続けることで、その健康効果を継続して得ることができます。

ただヤクルト400/200の飲み過ぎはNG?1日何本まで?

ヤクルト400/200は、継続して飲み続けることで、健康に良い効果が得られますが、飲み過ぎによるデメリットもあります。ここでは、ヤクルト400/200を飲み過ぎた時のデメリットを紹介します。

デメリット①糖質が高く太りやすい

ヤクルト400やヤクルト200は、砂糖や液糖から作られていて、糖質が多いので太りやすいです。飲んだ後は血糖値が上がるため、飲み過ぎると糖質やカロリーの過剰摂取で肥満につながります。

デメリット②下痢になる可能性がある

ヤクルトは腸内環境の改善に効果的で、便秘などの腸トラブルの改善に効果がありますが、飲み過ぎると下痢を引き起こすこともあります。ヤクルトで下痢になる原因は、腸内への刺激が強すぎることや、ヤクルトに含まれている乳糖による影響が考えられます。

適量は一日1本

ヤクルト400/200は飲み過ぎると太りやすく、下痢になるなどのデメリットもあるので、適量を守ることが大切です。ヤクルト400/200の適量はおよそ一日1本で、毎日1本ずつ継続して飲めば、健康に良いメリットが得られます。

ヤクルト400/200を正しく飲んでみよう

ヤクルト400/200は体に良い乳酸菌シロタ株などの栄養成分を含む飲み物で、便秘の改善や免疫力の向上など、様々なメリットをもたらします。しかし、過剰摂取によるデメリットもあるので、適量を飲むことが重要です。ヤクルト400/200を上手に取り入れて、睡眠や腸内トラブルの改善に役立ててみてください。

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