ヤクルト400/200の効果は？なしって本当？正しい飲み方も口コミと紹介！

ヤクルト400/200には、健康に良い効果がたくさんありますが、より効果的な飲み方はあるのでしょうか。ここでは、ヤクルト400/200の効果的な飲み方や飲むタイミングについて紹介します。

ヤクルト400やヤクルト200を飲むタイミングは、特に決まっていません。ヤクルトの公式見解でも、いつ飲んでも変わりはないとされていて、飲みやすいタイミングで飲めば十分な効果が得られます。太るのが心配な人は寝る前に飲むのを避けて、朝や昼に飲用すると良いでしょう。

ヤクルトの健康に良い効果を生かしたい時は、毎日継続して飲むことが大切です。ヤクルトに含まれている乳酸菌シロタ株は、腸内に定着できません。そのため、飲み続けることで、その健康効果を継続して得ることができます。

（＊ヤクルトを飲み続けた時の効果ついて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

ヤクルト400/200は、継続して飲み続けることで、健康に良い効果が得られますが、飲み過ぎによるデメリットもあります。ここでは、ヤクルト400/200を飲み過ぎた時のデメリットを紹介します。

ヤクルト400やヤクルト200は、砂糖や液糖から作られていて、糖質が多いので太りやすいです。飲んだ後は血糖値が上がるため、飲み過ぎると糖質やカロリーの過剰摂取で肥満につながります。（※6）

ヤクルトは腸内環境の改善に効果的で、便秘などの腸トラブルの改善に効果がありますが、飲み過ぎると下痢を引き起こすこともあります。ヤクルトで下痢になる原因は、腸内への刺激が強すぎることや、ヤクルトに含まれている乳糖による影響が考えられます。（※7、8）

ヤクルト400/200は飲み過ぎると太りやすく、下痢になるなどのデメリットもあるので、適量を守ることが大切です。ヤクルト400/200の適量はおよそ一日1本で、毎日1本ずつ継続して飲めば、健康に良いメリットが得られます。

（＊ヤクルトの飲み過ぎついて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）