胃・お腹に優しいコンビニの食べ物ランキングTOP10！消化に良いのは？

コンビニでは様々な商品が販売されていますが、消化に良い食べ物も多くあります。なお、コンビニで消化の良い食べ物を選ぶ時は、以下のような状況が考えられます。

・二日酔いの朝
・胃腸炎になった時
・便秘や下痢を繰り返している時
・食べる時間が夜遅い時

コンビニで消化に良い食べ物を選ぶシチュエーションとしては、主に二日酔いや風邪などによる体調不良が挙げられます。一方で、帰宅が遅くなる時などにもコンビニの消化に良い食べ物は手早く食事ができて、次の日に胃もたれなどを起こさず便利です。なお、コンビニで販売されている消化に良い食べ物の選び方としては以下のようなポイントが挙げられます。

消化に良い食べ物を選ぶのも大切ですが、消化に良い調理法がされているものを選ぶのも大切になってきます。消化に良い調理法は、以下の通りです。

・極力油を使用しない
・全ての具材が柔らかくなるように火が通っている
・食材が細かく切られている
・最小限の味付けで薄味になっている

油は胃腸が弱っている時には刺激物になるので、なるべく使用しない調理法が望ましいでしょう。揚げたり炒めたりといった調理法はなるべく避け、茹でる・煮込むといった具材にしっかり火が通り柔らかくなる調理法がおすすめです。

また野菜などの具材が大きいと火が通りにくく、中まで味を染み込ませるために味付けも濃くなる傾向にあるので、使用する食材がなるべく細かく切られたものを選ぶようにしましょう。胃を刺激しないように香辛料は使わず、出汁をメインにした薄味に仕上げるのがポイントです。

特に二日酔いの朝や胃腸炎になってしまった時は、なるべく胃腸に負担をかけない調理法を選びましょう。