胃・お腹に優しいコンビニの食べ物ランキングTOP10！消化に良いのは？

大量の香辛料を使用した辛い食べ物は、胃腸を刺激し負担となるため調子が悪い時には控えるべき料理です。また香辛料は胃腸を刺激し、胃腸の調子が悪い時には状況を悪化させる可能性もあります。体調の良い時でも辛いものやカレーなど香辛料の多いものを食べるとお腹が緩くなる方は、辛い食べ物は不向きです。

コンビニにはダイエット食品も多く売られていますが、ヘルシーだからと言って消化に良いわけではありません。逆に腹持ちを良くするために、こんにゃくなどの消化しにくい成分が使われているケースもあります。基本的に胃腸が悪い時にはダイエット食品は選ばない方が無難と言えるでしょう。

スナック菓子の多くは大量の油を使っており、味も濃いので消化に時間のかかる食べ物の代表例といえます。胃腸の調子が優れない時に食べると、さらに胃もたれなどを引き起こすこともあるでしょう。どうしても食べたい場合は油を使っていないノンフライのものを選んだり、少量に留めておいたりといった工夫が必要です。

おつまみにぴったりのするめいかですが、消化時に胃腸に負担をかけてしまうため胃腸の調子が悪い時にはおすすめしません。食感が柔らかく、一見消化が良さそうなかまぼこやカニカマも実は塩分が多く、胃にとっては刺激になってしまいます。

コンビニで販売されている多くのおつまみは胃腸に負担をかけがちなので、消化の良さを考えるのであれば豆腐などを選ぶのがおすすめです。

今回はコンビニで買える消化に良い・胃に優しい食べ物を紹介しました。コンビニでは消化に悪い弁当やラーメンといったものも販売はしていますが、消化に良い食べ物もたくさんあります。体調不良の時にもコンビニの消化に良い食品は体の回復に役立つので、上手に活用してみてください。