ハーブティーの効能別のおすすめ15選！美容・健康やリラックス効果が期待できる！

ハーブティーは香草や薬用植物の茎や葉、花などを乾燥させ、煮出して飲用にしたもので、主にヨーロッパで愛用されてきました。健康に良い効果が得られる事から、"天然の薬"とも呼ばれており、100種類以上あるハーブティーは、それぞれ優れている効果が異なります。多くのハーブティーに共通する特徴が、カフェインを含まない事で、紅茶はハーブに含まれません。シングルハーブティーはハーブを一種類のみ使用したもので、ブレンドハーブティーは複数の種類のハーブを一緒に用いたものです。シングルではくせが強く飲みにくいハーブも、ブレンドすることで飲みやすい味になります。ハーブにはそれぞれ効能があるため、ブレンドする際には、効能を相乗効果で高められる組み合わせを選ぶようにしましょう。

ハーブティーは東洋医学で処方される漢方と同様、即効性はありません。体調不良の根本的解決をするために体質を改善し、身体の不調の原因に作用します。1ヶ月継続して摂取すると、デトックス効果で体内の老廃物を排泄し、2ヶ月の継続で身体がリセットされ、体調の変化が見え始めます。胃腸は5日周期、肌は28日周期、心臓は22日周期、筋肉や肝臓は60日周期でハーブが身体の中の水分を通して巡っていくので、3ヶ月継続する事でハーブの効果が見られるかと思います。ハーブは副作用も少ないので、日常的に摂取できると良いですね。