ハーブティーの効能別のおすすめ15選！美容・健康やリラックス効果が期待できる！

はと麦は漢方薬のヨクイニンの材料として、いぼや肌荒れの治療、疲労回復などに古くから使用されてきました。また、ハトムギはビタミンEや蛋白質を豊富に含み、体の生理機能を活発にする効能や、老廃物を体外へ排出したり、女性ホルモンの働きを活発にしたりする効果も期待できます。

肌のビタミンと呼ばれるビタミンB1とB2やアミノ酸も豊富に含むため、美肌効果も高いハーブティーです。また、麦特有のコイクセノライドは肌細胞の代謝を高め、新陳代謝を促す作用があるので肌トラブルを予防する効能があります。（※2、3、4、5、6）

ダイエット効果を促進するハーブティーには、脂肪燃焼効果やデトックス効果が期待できるようです。

ジャスミンティーは脂肪が体内に吸収されるのを抑制するタンニン、脂肪の蓄積を防ぐカフェイン、脂肪燃焼効果が期待出来るベンデルアセテートを含み、ダイエットに向いているハーブティーです。ダイエット効果を期待するなら運動の30分ほど前に飲むと、より効果を得られやすいと言われます。

ジャスミンティの香り成分であるベンデルアセテートには脳をリラックスさせる効果もあるので、ダイエット中のイライラやストレスにも効果的です。（※7、8）

（＊ジャスミンティーの効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

フェンネルティーは古代ギリシャ人が食欲を抑える効能のあるハーブティーとして親しんでいたことから、現代もダイエットに効果的と言われています。発汗作用や利尿作用で体内の老廃物を排出するデトックス作用や、消化促進効果で便秘解消の効果もあり、ダイエット向きの効果を多く持つハーブティーです。

なお、フェンネルティーには女性ホルモンと動きの似た成分が含まれるので、妊婦の人や子供は飲むのを控えましょう。