ハーブティーの効能別のおすすめ15選！美容・健康やリラックス効果が期待できる！

美容やダイエット効果だけでなく、女性特有の悩みの生理痛もハーブティーで改善ができます。

ローズヒップティーは女性ホルモンの一つの黄体ホルモンを構成するビタミンEを豊富に含みます。ビタミンEはホルモンバランスを整える働きや生理痛や生理不順症状の緩和、月経トラブルなどの女性特有の悩みを改善する効果が期待できます。

ビタミンCにはイライラを解消する効能があり、ローズヒップティーは「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほど豊富なビタミンCを含むので、生理中のイライラ軽減にも効果的です。甘い味と香りと酸味で飲みやすいことも特徴で、女性に人気のハーブティーです。

ハーブティーの効能で有名なリラックス効果が特に高い種類を紹介していきます。ストレスを感じている人におすすめです。

カモミールに含まれるりんごのような香りのアンゲリカ酸エステルは興奮物質を抑制する効果があり、鎮静効果や安眠効果、ストレス軽減などのリラックス効果が期待できます。また、カモミールには自律神経のバランスを整える成分も含まれ、ハーブティーにするとより体内に素早く吸収できます。

アピゲニンと呼ばれる神経の興奮状態を抑える効果があるなど、リラックス効果が高いハーブのためストレスを感じた時や就寝前に飲む人が多い、女性に人気のハーブティーです。

ハーブの女王と呼ばれるラベンダーティーの代表的な効能は鎮静作用で、ストレスや不安、憂鬱を軽減させる効果で心をリラックスさせます。ストレスによる偏頭痛やその他の体の不調にも有効と言われ、消化器系の不調や神経性の不調にも効果があるリラックス効果の高いハーブティーです。

他のハーブティーよりも香りが強いのが特徴で好みが分かれやすいですが、ラベンダーの種類や産地によって香りが異なるので自分にあった種類のものを選ぶのも良いでしょう。

ハーブティーは利尿作用の高いものが多いですが、特に利尿作用が高くデトックスができる種類を紹介します。