ハリボーグミは体に悪い？食べ過ぎNG？原材料・成分など徹底調査！

ハリボーは外国製のお菓子のため、日本では認められていない添加物など、体に悪いものが含まれているのではないかと思われがちです。しかし、基本的な原材料は砂糖とゼラチンで、これらは日本製のグミと変わりません。ハリボーのグミと日本製のグミの成分の中で、カロリーや脂質・炭水化物・タンパク質・食塩相当量を比較したデータを見るとほとんど同じです。

つまりハリボーのグミは、日本製のグミとほとんど変わりはなく、体に悪いものではありません。ハリボーに限らず、グミを食べ過ぎると糖尿や肥満のリスクや、消化不良・下痢・腹痛などを引き起こすこともあります。コストコで売られているハリボーは内容量が980gもありますが、これを数日で食べきるような食べ方は避けましょう。

ハリボーを作る原材料の中で、虫歯の原因になる可能性があるものは以下の通りです。

・砂糖
・水飴
・ブドウ糖
・濃縮還元果汁

ハリボーのグミは甘いお菓子なので、上記のような多くの糖分を含んでおり、それらは虫歯の原因物質の一つになります。ハリボーのグミを食べた後に放って置くと虫歯になる可能性があるので、食べ終わったら口を水でゆすいだり歯磨きをすることで、虫歯を予防しましょう。

上記はハリボーのグミ100gあたりのカロリーと糖質のデータです。この糖質量はショートケーキやみたらし団子の糖質量よりも高くなります。食べすぎれば肥満になり、糖尿病のリスクも高くなり、体に悪いです。ハリボーのグミは一袋80gのものや200gのものがあるので、このデータを参考に食べる量を考えましょう。

ハリボーにはゼラチンが使われており、独特の歯ごたえがあるため噛み砕きにくいです。そのため、固形のまま胃に運ばれるので、消化に時間がかかります。その上、ゼラチンの主成分は、消化するのに約4時間もかかるといわれている消化のあまり良くないタンパク質です。

そのためグミを食べすぎれば消化不良が起こり、気持ちが悪くなったり、腹痛から下痢になることもあります。