ハーブティーの効能別のおすすめ15選！美容・健康やリラックス効果が期待できる！
【管理栄養士監修】ハーブティーの効果・効能を知っていますか？ハーブティーの持つ様々な効能は健康や美容効果に期待できるようです。今回は、〈美容・健康・リラックス〉など効果効能別におすすめのハーブティーを紹介します。ハーブティーの飲み方のおすすめや注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
- ハーブティーに効果はある？ない？
- ハーブティーの効果があった人の口コミ
- ハーブティーの効果がない人の口コミ
- ハーブティー【効能別】のおすすめ①美容・美肌効果
- ①ハイビスカス
- ②ハトムギ
- ハーブティー【効能別】のおすすめ②ダイエット効果
- ③ジャスミン
- ④フェンネル
- ハーブティー【効能別】のおすすめ③生理痛を抑える
- ⑤ローズヒップ
- ハーブティー【効能別】のおすすめ④リラックス効果
- ⑥カモミール
- ⑦ラベンダー
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑤デトックス効果
- ⑧ジュニパーベリー
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑥睡眠の質を向上する
- ⑨パッションフラワー
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑦むくみ解消
- ⑩マリーゴールド
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑧便秘改善効果
- ⑪ダンデライオン
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑨胃腸を整える
- ⑫ペパーミント
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑩アレルギー緩和
- ⑬ルイボス
- ハーブティー【効能別】のおすすめ⑪風邪予防
- ⑭エキナセア
- ⑮レモングラス
- ハーブティーの効果的な飲み方と注意点
- ハーブティーの飲み方のポイント
- 妊婦はカフェインに注意
- ハーブティーを取り入れよう
Amazonの口コミ
思ってたより大きなパックでたくさん入っていました。ルイボスティーはとてもリラックス効果があるのか眠くなる気がするのでとても安眠効果を発揮しています。飲みやすいですが香りが弱いです。
ハーブティー【効能別】のおすすめ⑪風邪予防
ハーブティーを生活に取り入れることで、普段から風邪予防ができるようです。季節の変わり目や体調が優れない日におすすめです。
⑭エキナセア
エキナセアは抗ウイルス、抗菌作用や自己治癒力を高める作用、炎症を鎮める作用があるので、風邪予防にぴったりのハーブティーです。気管支炎にかかりやすい人や季節の変わり目に体調を崩しやすい人、インフルエンザ予防をしたい人も効果が期待できます。ただし、ダンデライオンと同じく、キク科の植物のためキク科の植物にアレルギーがある人は控えましょう。
Amazonの口コミ
疲れにくくなりました。風邪を引いたら自然治癒は難しく、抗生物質に頼っていましたが、このお茶をのみだしてから風邪は一週間で自然治癒しました。もちろん引きにくはなりました。
⑮レモングラス
レモングラスはアジアで愛用されるハーブティーで、熱病や感染症に効く薬草として古くから用いられてきました。また、レモングラスは抗菌作用に優れていて、風邪やインフルエンザなどの感染症予防も期待ができます。胃腸の働きを整える効果もあるので、風邪の症状が胃腸に出やすい人にもおすすめのハーブティーです。
Amazonの口コミ
凄くいい香りがします。私は紅茶やコーヒーを飲むと眠れなくなるのですが、このレモングラスティーは寝る前に飲んでも大丈夫。ノンカフェインだから。今これを愛飲しています。
（＊ハーブティーの種類別の効果や効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
ハーブティーの効果的な飲み方と注意点
ストレスや美容、健康効果のあるハーブティーですが、より高い効能を得るためにはどのような点に気をつけたら良いのでしょうか。