ハーブティーの効能別のおすすめ15選！美容・健康やリラックス効果が期待できる！

ハーブティーを生活に取り入れることで、普段から風邪予防ができるようです。季節の変わり目や体調が優れない日におすすめです。

エキナセアは抗ウイルス、抗菌作用や自己治癒力を高める作用、炎症を鎮める作用があるので、風邪予防にぴったりのハーブティーです。気管支炎にかかりやすい人や季節の変わり目に体調を崩しやすい人、インフルエンザ予防をしたい人も効果が期待できます。ただし、ダンデライオンと同じく、キク科の植物のためキク科の植物にアレルギーがある人は控えましょう。

レモングラスはアジアで愛用されるハーブティーで、熱病や感染症に効く薬草として古くから用いられてきました。また、レモングラスは抗菌作用に優れていて、風邪やインフルエンザなどの感染症予防も期待ができます。胃腸の働きを整える効果もあるので、風邪の症状が胃腸に出やすい人にもおすすめのハーブティーです。

（＊ハーブティーの種類別の効果や効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

ストレスや美容、健康効果のあるハーブティーですが、より高い効能を得るためにはどのような点に気をつけたら良いのでしょうか。