酒粕を毎日食べ続けた結果は？メリットは？効果的な食べ方も紹介！

酒粕は健康や美容に効果的なビタミンB群や不溶性食物繊維などの栄養が豊富に含まれており、毎日摂取している人が多くいます。ここからは毎日酒粕を食べ続けた結果、どのような効果が得られるのか紹介します。

酒粕を食べ続けた結果、体重が減ったという体験談が多くありました。また肌の変化を感じる口コミが多くあり、肌が柔らかくなり調子が良くなった、乾燥肌が改善されたという体験談もあります。食べ続けた結果、体重の変化や肌の様子の変化を感じている人が多くいます。

食べ続けた結果、ダイエット効果や美肌効果などが期待できる酒粕ですが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。ここからは食べ続けた結果、期待される効果について紹介します。

酒粕を毎日食べ続けた結果、得られる効果は便秘解消です。酒粕には不溶性食物繊維が含まれており、腸の運動を活発にして不要なものを排出する働きがあります。またオリゴ糖は米と麹菌が発酵することで生まれ、それらの働きは善玉菌を増やす働きがあります。

酒粕には肌の調子を整えるのに必要不可欠な成分、ビタミンB群が含まれています。ビタミンB群は、皮膚や粘膜の抵抗力を高める・皮脂の分泌を調整する効果が期待されます。またコラーゲンを増やす働きがあるa-EG成分も含まれているため、美肌や美容効果が期待されます。

毎日食べ続けた結果、ダイエット効果を期待できます。酒粕に含まれる難消化性タンパク質には、糖質や脂質に吸着して余分な脂を外に排出する働きがあります。コレステロールを低下させる働きもあるため、ダイエットを考えている人におすすめです。