ジャスミンティーの効能は？美容・健康に効果あり？飲み方のおすすめや取り過ぎの注意点まで紹介！

華やかな香りが魅力で中華料理に合わせられることも多いジャスミンティーですが、どういったものか詳しく知らない方も多いかもしれません。まずは、ジャスミンティーがどういった物なのか、種類や特徴について紹介します。

ジャスミンティーはお茶からジャスミンの香りが出ている訳では無く、緑茶や烏龍茶などにジャスミンの香りづけをしています。ジャスミンティーを飲めば香りを愉しめるだけでなく、緑茶に含まれるカテキンなどの栄養をしっかり摂取する事が出来ます。

続いて、ジャスミンティーに期待出来る健康や美容への効能を紹介します。ジャスミンティーのどういった成分によって効果・効能が期待出来るかについても紹介するので、順番にチェックしていきましょう。

ジャスミンティーには抗酸化作用が高いビタミンCやビタミンEが含まれており、どちらにも美肌効果が期待できます。ニキビやシミなどに効果があるとされる成分なので、食品で美容効果を得たい方は取り入れてみてはいかがでしょうか。また、ジャスミンティーにはミネラル類も含まれており、こちらにも肌のハリをアップさせるなどの美容効果が期待出来る様です。（※1、2）

紹介した様に、ジャスミンティーは緑茶や烏龍茶をベースにして作られている場合が多いです。これらに含まれるカテキンには抗炎症作用があり、摂取することで歯周病菌による炎症予防が期待出来るとされています。

また、ジャスミンティーに含まれる香り成分には体臭の予防・改善効果があるので、臭いが強い食事を食べる際はぜひ一緒に飲んでおきましょう。ニンニクなどの強い臭いは口だけでなく体からも出てくるので、両方ケア出来るジャスミンティーは臭い対策にとても効果的です。

ジャスミンティーに含まれるカフェインには、利尿作用があります。尿が排出される事で余分な水分が体内から排出されるので、むくみ解消効果が期待できます。むくみを放置しておくと脂肪が付きやすくなるので、ダイエット中の人もむくみを解消しておく事は重要です。

また、むくみの原因は、塩分を摂り過ぎたせいで体に水分が過剰にため込まれてしまう事が原因でも起こります。普段から塩分の高い食事をよく食べる人も、食事の際にジャスミンティーを飲んでおくと良いでしょう。

ジャスミンティーにはカフェインが含まれると紹介しましたが、カフェインはダイエット効果も期待出来る成分です。カフェインには食事に含まれる脂肪の蓄積を防ぐほか、既に蓄積してしまった脂肪の燃焼効果も期待できます。

ただ、ジャスミンティーを飲めば必ず脂肪を落とせる訳ではない事は頭に入れておきましょう。運動などを行う事でより効果を実感できるので、ジャスミンティーを上手にダイエットに活用しましょう。