ジャスミンティーの効能は？美容・健康に効果あり？飲み方のおすすめや取り過ぎの注意点まで紹介！

続いて、先程とは逆にジャスミンティーを飲んでも効果を実感できなかった方の口コミを紹介します。1人目の口コミではジャスミンティーのほかに白湯やグラノーラなども実践しているにもかかわらず、効果を実感できなかったと紹介されています。

2人目の人も、深夜にコーラを飲むのを止めるなどの対策を行っていても痩せられなかった様です。ジャスミンティーを飲んでも必ず結果を得ることができるとは限らない様なので、効果をあまり過信しない様にする事も重要でしょう。

ジャスミンティーは様々な健康・美容への効果が期待できる飲み物ですが、飲み過ぎによる副作用などはあるのでしょうか？毎日飲む場合に参考にしたい、1日の摂取目安量についても紹介します。

ジャスミンティーは薬では無いので摂取量は決まっていませんが、妊婦さんのカフェイン摂取目安量から考えると、1日に7杯くらいまでにとどめておくのがおすすめです。ジャスミンティーの濃さによってカフェイン量も変わってくるので、妊婦さんの1日のカフェイン目安量が200mgであることも併せて確認しておきましょう。

ここからは、ジャスミンティーの効果的な飲み方について紹介します。ジャスミンティーをより効果的に摂取したい人は、ぜひチェックしてみてください。

ジャスミンティーに良い効果が期待出来るとは言っても、一度飲んだだけで効果を得られる訳ではありません。ジャスミンティーのダイエット効果や美肌効果などを得たいなら、継続して飲むようにしましょう。人の細胞が生まれかわるまでに3か月ほどかかるとされているので、結果を焦らず、気長に効果を期待しましょう。

ジャスミンティーはアイスで飲んでも美味しいですが、ホットティーで飲むとより効果を実感できます。冷たい飲み物を飲むと体が冷えて代謝が落ちるので、カロリーが消費されにくくなりますし、美容面でもおすすめできません。自分で茶葉から淹れると華やかな香りを愉しめますし、手軽に楽しみたい方はペットボトルの市販品などを活用するのも良いでしょう。

ジャスミンティーによる脂肪燃焼効果を得たいなら、ご飯を食べる時に一緒に飲むのがおすすめです。食事の脂肪の吸収を抑えてくれるので、中華料理などのこってりした食事を食べる時にはぴったりです。ジャスミンティーには口臭を予防する効果も期待出来るので、食事後に誰かと会う予定がある場合も飲んでおくと良いでしょう。