はちみつコーヒーの効果・効能は？ダイエット向き？飲み方や作り方も紹介！

はちみつコーヒーというドリンクを知っているでしょうか。この記事では、はちみつコーヒーがどんな飲み物なのか、栄養素や作り方やはちみつコーヒーにおすすめのはちみつなど、はちみつコーヒーに関する詳しい情報を紹介します。

砂糖の代わりにはちみつを入れたコーヒーをはちみつコーヒーと言います。砂糖を使ったコーヒーよりコーヒーの苦味が抑えられており、マイルドな味わいが特徴です。カフェでは「はちみつラテ」や「ハニーラテ」といった名前で出されています。

スペインではカフェオレを「カフェ・コンレーチェ」と呼び、昔からコーヒーとはちみつを一緒に楽しむ人もいます。

（＊はちみつと砂糖の代用の仕方や、砂糖の代用品について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

はちみつコーヒーはたくさんの効果や効能が期待できる飲み物です。コーヒーとはちみつは相性がよく、効果や効能をお互いに高めあっています。はちみつコーヒーの効果や効能を詳しく説明します。

はちみつには肌荒れに効果的なビタミンB群やシミができるのを防いでくれるビタミンCなど、美肌効果やアンチエイジング効果を期待できる成分がたくさん含まれています。コーヒーに含まれるポリフェノールは、アンチエイジングに必要不可欠な抗酸化作用を持つ栄養素です。

はちみつは単糖類という種類の糖でできており、疲労時に摂取すると迅速な体力の回復が期待できます。はちみつには抗菌作用や殺菌作用もあるため、体に入った細菌やウイルスに効果があります。コーヒーのカフェインも免疫力を上げることに役立つ成分です。カフェインには体温をあげる効果があり、熱に弱い細菌やウイルスに強い体を作ってくれます。

喉の乾燥からくる咳や喉の痛み、喉の炎症の元となる雑菌にはちみつの保湿力や殺菌作用は効果的です。コーヒーのカフェインには、辛い咳の原因となる喉の炎症を抑える効果があります。キサンチンというコーヒーの成分には気管支を広げる働きがあり、呼吸が楽になる効果があります。

はちみつに含まれるアセチルコリンは気分をリラックスさせてくれる効果がある物質です。はちみつは自然由来の糖分であるので、砂糖を取った時よりも幸福感が長持ちする効果もあります。コーヒーに含まれるカフェインにはリラックス効果があるとされています。コーヒーの香りもリラックス効果があるとされていますが、原因物質は不明です。