ミチョを妊娠中に飲んでも大丈夫？妊婦へのメリットや飲み方の注意点を紹介！

美酢（ミチョ）は果実を発酵させて作られた飲むお酢のことを指し、味の種類はいちご＆ジャスミン・ザクロ酢・マスカット・パイナップル等があります。ここでは、ミチョは妊娠中（妊婦）は飲んでも大丈夫なのかといった疑問について説明します。

健康や美容によいことで女性からの人気が高いミチョは、妊娠中に飲むと様々なメリットや効果が得られるため、積極的に飲むのがおすすめです。妊婦は普段より必要な栄養素を意識して取り入れることが大切なため、様々な栄養素が含まれるミチョを妊娠中に飲むことで、健康に良い効果が期待できます。

ミチョを飲むと腸内環境が整い新陳代謝が向上し、免疫細胞を活性化させることで免疫力の向上に繋がります。ミチョの主成分の一つであるフラクトオリゴ糖は善玉菌のエサとなって腸内環境の改善効果を発揮し、ビタミンCは免疫細胞の働きを強化します。酢の成分であるクエン酸は新陳代謝を活発化させることで、免疫力の向上に役立つ栄養素です。（※1、2、3）

ザクロなどのミチョの果実には葉酸が含まれているため、ミチョを飲むと胎児の発育を促す効果が期待できます。葉酸は胎児の脳や脊髄を作るのに必要なので、妊娠中には最も意識して摂りたい栄養素です。またミチョの原料である果実に含まれるビタミンCは鉄分の吸収を促し、胎児の発育に良い影響を与えます。（※4）

ミチョのお酢にはクエン酸とアミノ酸が含まれていて、疲労回復や血流改善に効果があります。クエン酸は疲労物質である乳酸を分解するほか、血液をサラサラにして血流の改善効果を発揮します。アミノ酸はエネルギーに変わるのが早いため、疲労回復に役立つ栄養素です。（※5）

妊娠中は飲み物や食べ物は気を付けて摂取する必要がありますが、ミチョを飲む際には何か注意することがあるのでしょうか。ここでは、妊娠中でも安心してミチョを飲めるように、飲む場合の注意点について説明します。