リアルゴールドの効果・成分は?眠気に効く?飲み過ぎるデメリットも紹介!

リアルゴールドの効果を知っていますか?眠気に効くのでしょうか?今回は、リアルゴールドの栄養成分や効果・効能のほか、<寝る前・筋トレ前>などいつ飲むのが良いかも紹介します。〈太る〉など、飲み過ぎるデメリット・副作用も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. リアルゴールドはエナジードリンク?眠気覚ましに効く?
  2. 普通のリアルゴールドはエナジードリンクだがノンカフェイン
  3. カフェイン入りのリアルゴールド系商品も販売されている
  4. リアルゴールドの栄養成分や効果・効能は?
  5. ①ブドウ糖
  6. ②ビタミン類
  7. ③アスパラギン酸
  8. ④ローヤルゼリー
  9. ⑤高麗人参エキス
  10. リアルゴールドの効果の持続時間は?いつ飲むと良い?
  11. リアルゴールドの効果時間は飲んで30分~3時間程度
  12. 飲むタイミング①風邪・体調不良の時
  13. 飲むタイミング②筋トレの前
  14. 寝る前の飲むのは避けた方が良い
  15. リアルゴールドの副作用・デメリットは?飲み過ぎに注意?
  16. ①飲み過ぎると太る
  17. ②糖尿病になる危険性がある
  18. リアルゴールドは栄養補給に向いている

リアルゴールドはエナジードリンク?眠気覚ましに効く?

出典:https://c.cocacola.co.jp/real/products/

疲れた時や眠気が強い時にエナジードリンクを飲む人は多くいますが、自動販売機でも買えるリアルゴールドも、エナジードリンクなのでしょうか。リアルゴールドは眠気覚ましにも効くかについても解説します。

普通のリアルゴールドはエナジードリンクだがノンカフェイン

自動販売機などで買える普通のリアルゴールドは、不足しがちな栄養素が手軽に摂れるエナジードリンクですが、ノンカフェインなので眠気が飛ぶものではありません。カフェインは人によっては動悸や不眠などの副作用が現れますが、ノンカフェインのリアルゴールドは、そのようにカフェインが体質に合わない人におすすめのエナジードリンクです。

カフェイン入りのリアルゴールド系商品も販売されている

普通のリアルゴールドはノンカフェインですが、以下のようなカフェイン入りのリアルゴールド系商品も販売されています。

・ドラゴンブースト
・ロケットスタート


カフェイン入りの商品は眠気覚ましの効果の他に、脳を活性化させたり脂肪を燃焼させたりする効果もあります。カフェインが体質に合わないなどの問題がないのであれば、上記のようなカフェイン入りのリアルゴールドを活用するのも良いでしょう。

リアルゴールドの栄養成分や効果・効能は?

出典:https://c.cocacola.co.jp/real/products/

リアルゴールドの原材料は以下の通りです。

・糖類(果糖ブドウ糖液糖、砂糖)
・植物等エキス(高麗人参、紅参、クコ、リュウガン、シベリア人参、霊芝)
・ローヤルゼリー/ クエン酸
・炭酸
・香料
・アルギニン
・クエン酸Na
・カフェイン
・カラメル色素
・酸化防止剤(ビタミンC)
・ナイアシン
・甘味料(スクラロース)
・ビタミンB2
・グルタミン酸Na
・ビタミンB6
・ビタミンP
・フェニルアラニン
・イソロイシン
・スレオニン


リアルゴールドにはブドウ糖以外にもこのようにさまざまな栄養成分が含まれているので、エナジードリンクとしてエネルギー補給が出来る飲み物です。次はリアルゴールドに含まれている栄養成分と、その効果・効能について紹介します。

①ブドウ糖

ブドウ糖の効果・効能は以下の通りです。

・人間の活動エネルギー
・集中力向上
・記憶力向上
・注意力の向上


ブドウ糖は人間が活動するのに必ず必要なエネルギー源ですが、体内で貯蓄ができないので日常的に摂取する必要がある栄養素です。人間の脳が上手く機能する為には一日120gのブドウ糖が必要だと言われていて、一時間あたりで計算すると5gのブドウ糖が必要になります。

ブドウは摂取することで集中力が高まり、記憶力や注意力などのモチベーションを向上させる効果があります、一日の間でコンスタントに摂取することができれば、効率的に行動が出来るようになるでしょう。ただし、寝ている間は日中ほどエネルギーを必要としていないので、寝る前にあえて補給する必要はありません。

②ビタミン類

ビタミン類の効果・効能は以下の通りです。

・疲労回復
・風邪予防
・老化予防
・動脈硬化の予防
・抗酸化作用


ビタミン類は摂取するとさまざまな体内機能を調節する働きをするので、ブドウ糖と同じように人間の生命活動には必要不可欠な栄養成分です。ビタミンの種類によって効果は変わりますが、リアルゴールドにはビタミンB群が主に含まれています。

ビタミンの多くは人間の体内では生成できないため食物やサプリメントで摂取する必要があり、ビタミン類が不足すると欠乏症が起こり風邪をひきやすい体質になる可能性もあります。

③アスパラギン酸

アスパラギン酸の効果・効能は以下の通りです。

・疲労回復
・他の栄養の吸収を高める


アスパラギン酸はアスパラガスに多く含まれるアミノ酸で、エネルギー源として最も利用されやすい栄養素のひとつと言われています。アスパラギン酸はリアルゴールド以外のエナジードリンクにも含まれていることが多く、疲労の原因物質である乳酸の分解を促進するので疲労回復にも効果があります。

④ローヤルゼリー

ローヤルゼリーの効果・効能は以下の通りです。

・自律神経失調症の改善
・抗酸化作用
・がんや糖尿病の予防
・更年期障害の緩和


女王蜂の生命力の源であるローヤルゼリーは人間が摂取しても大変効果があるものだと分かり、19世紀のフランスでローヤルゼリー製剤が発売されるようになりました。現在までに確認されているローヤルゼリーの効果・効能はアンチエイジングや生活習慣病などの予防効果まで非常に幅広いのが特徴です。

⑤高麗人参エキス

高麗人参エキスの効果・効能は以下の通りです。

・疲労回復
・滋養強壮
・病中病後の体力回復
・虚弱体質の改善
・低血圧症の改善
・性機能の回復
・皮膚病の改善
・風邪予防
・血流改善
・抗酸化
・がんや糖尿病の予防
・更年期障害の緩和


中国では数千年前から漢方薬として使用されてきた高麗人参は、栄養価が非常に高く40種類近くのサポニンを含んでいるのが特徴です。さまざまな病気の予防や改善に効果が期待できるほか、美容効果も期待ができる成分です。

リアルゴールドの効果の持続時間は?いつ飲むと良い?

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さまざまな健康効果やエネルギー維持に効果的なリアルゴールドは、飲むとどのくらい効果が持続するのでしょうか。またいつ飲むと効果的なのかについても解説します。

リアルゴールドの効果時間は飲んで30分~3時間程度

リアルゴールドに含まれているブドウ糖の効果の開始までの時間は30分から45分程で、胃を通過してから小腸で吸収され数十秒ほどで血液中に排出されます。エナジードリンクの効果の持続時間にはそれぞれの体質によって個人差がありますが、おおよそ3時間ほど効果が持続すると言われています。

リアルゴールドを集中力の向上などの目的で飲むのであれば、集中力を発揮したい時間帯の30分前に飲んでおくようにすると良いでしょう。

飲むタイミング①風邪・体調不良の時

リアルゴールドはエネルギー補給に役立つ飲み物なので、風邪や体調不良のタイミングで飲むのもおすすめです。エナジードリンクはカフェイン入りのものが多いため、風邪などで睡眠を多くとった方が良い時には不向きですが、リアルゴールドであればノンカフェインなので睡眠の質も妨げません。

ただし、リアルゴールドは炭酸飲料なので、風邪で胃腸が弱っているタイミングでは刺激になる恐れがあります。胃腸に負荷をかけると回復が遅くなるので、胃腸の調子が悪い場合にはリアルゴールドなどの炭酸飲料は避けたほうが良いでしょう。

飲むタイミング②筋トレの前

リアルゴールドシリーズのウルトラチャージレモンにはローヤルゼリー・高麗人参エキス・アスパラギン酸・ビタミンB群に加えて、持続系成分のBCAAが含まれています。BCAAは運動時に筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

筋トレの前にBCAAを含むリアルゴールドを摂取しておくことで、運動中に壊れた筋肉の再生や筋肉の増進が期待できるでしょう。

寝る前の飲むのは避けた方が良い

リアルゴールドを寝る前に飲むことは、以下のような懸念点から避けたほうが良いとされています。

・胃腸に負担にある
・睡眠の質が落ちる
・夜中にトイレで起きる

寝る前にリアルゴールドを飲むと、胃腸に負担がかかる可能性があります。カフェインが含まれているものや固形物を摂取した時ほどの負担ではありませんが、消化機能が働くことになるため消化が完了するまでは胃腸は休まりません。胃腸が休まっていない状態だと睡眠の質が低下することにつながる恐れもあります。

またアスパラギン酸は不要な物質を体外に排出する効果を持ちますが、寝る前に飲むと利尿作用で夜中に起きてしまう可能性があるので寝る前に飲むのは避けた方が良いでしょう。

リアルゴールドの副作用・デメリットは?飲み過ぎに注意?

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さまざまな栄養効果が期待できるリアルゴールドですが、摂取することで副作用・デメリットはあるのでしょうか。また飲み過ぎた場合の注意点についても解説します。

①飲み過ぎると太る

リアルゴールドを含めエナジードリンクは他の飲料と比較するとカロリーが高い傾向にあります。リアルゴールドにはさまざまな容量のものが販売されていますが、100mlあたりで計算すると56kcalなので比較的カロリーが高い飲料ということが分かるでしょう。

リアルゴールドは炭酸の爽やかな口当たりととても強い甘みを感じますが、これは含まれている砂糖の量が多いからです。飲み過ぎると太る原因になるので、ダイエット中でカロリーを気にしている方は毎日は飲まないようにしましょう。

②糖尿病になる危険性がある

リアルゴールドには糖分が多く含まれており、飲み続けたり飲み過ぎたりすることで血糖値が上がり、糖尿病になってしまう危険性もあります。糖尿病の原因は食べ過ぎ・飲み過ぎや運動不足、ストレスなど様々ですが、糖分の摂り過ぎが1つの誘因となるので注意しましょう。

リアルゴールドは栄養補給に向いている

リアルゴールドにはさまざまな栄養成分が含まれていて健康効果も期待できる飲み物だということがわかりましたが、飲み過ぎることの危険性もあるものでした。風邪や体調不良の時にも回復に役立ちますが、場合によってはかえって体調を悪くする可能性もあるので、飲み方には注意が必要です。リアルゴールドは正しく摂取して栄養補給に効果的に利用しましょう。

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