リアルゴールドの効果・成分は？眠気に効く？飲み過ぎるデメリットも紹介！

さまざまな健康効果やエネルギー維持に効果的なリアルゴールドは、飲むとどのくらい効果が持続するのでしょうか。またいつ飲むと効果的なのかについても解説します。

リアルゴールドに含まれているブドウ糖の効果の開始までの時間は30分から45分程で、胃を通過してから小腸で吸収され数十秒ほどで血液中に排出されます。エナジードリンクの効果の持続時間にはそれぞれの体質によって個人差がありますが、おおよそ3時間ほど効果が持続すると言われています。

リアルゴールドを集中力の向上などの目的で飲むのであれば、集中力を発揮したい時間帯の30分前に飲んでおくようにすると良いでしょう。

リアルゴールドはエネルギー補給に役立つ飲み物なので、風邪や体調不良のタイミングで飲むのもおすすめです。エナジードリンクはカフェイン入りのものが多いため、風邪などで睡眠を多くとった方が良い時には不向きですが、リアルゴールドであればノンカフェインなので睡眠の質も妨げません。

ただし、リアルゴールドは炭酸飲料なので、風邪で胃腸が弱っているタイミングでは刺激になる恐れがあります。胃腸に負荷をかけると回復が遅くなるので、胃腸の調子が悪い場合にはリアルゴールドなどの炭酸飲料は避けたほうが良いでしょう。

リアルゴールドシリーズのウルトラチャージレモンにはローヤルゼリー・高麗人参エキス・アスパラギン酸・ビタミンB群に加えて、持続系成分のBCAAが含まれています。BCAAは運動時に筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

筋トレの前にBCAAを含むリアルゴールドを摂取しておくことで、運動中に壊れた筋肉の再生や筋肉の増進が期待できるでしょう。

さまざまな栄養効果が期待できるリアルゴールドですが、摂取することで副作用・デメリットはあるのでしょうか。また飲み過ぎた場合の注意点についても解説します。

リアルゴールドを含めエナジードリンクは他の飲料と比較するとカロリーが高い傾向にあります。リアルゴールドにはさまざまな容量のものが販売されていますが、100mlあたりで計算すると56kcalなので比較的カロリーが高い飲料ということが分かるでしょう。

リアルゴールドは炭酸の爽やかな口当たりととても強い甘みを感じますが、これは含まれている砂糖の量が多いからです。飲み過ぎると太る原因になるので、ダイエット中でカロリーを気にしている方は毎日は飲まないようにしましょう。