ヒハツの摂りすぎは副作用あり？1日の適量など正しい摂り方を紹介！

ヒハツはロングペッパーやピパーチ、ヒバーチとも呼ばれるスパイスで健康によいとされている一方で、摂りすぎると体に悪いとも噂されているようです。ここでは、ヒハツを摂りすぎると体に悪いのかについて説明します。

ヒハツはピペリンと呼ばれる辛味成分が含まれているスパイスなので、適量を摂取すれば健康効果が期待できます。しかしヒハツを摂りすぎると、副作用が出るリスクを否定できません。ここでは、ヒハツの摂りすぐによる副作用について説明します。

持病があり薬を常用している人がヒハツを飲むことで、相互作用により体調が悪化する可能性があります。薬の成分とヒハツの飲み合わせが悪いことが原因で、薬効がありすぎるか悪くなってしまうケースもあります。常用している薬がある人は、ヒハツを摂る前にお医者さまに相談しましょう。

ヒハツに含まれるピペリンと名付けられた辛味成分は、適量を摂る分には体に負担をかけることはありません。ここでは摂りすぎにならない、1日のヒハツの適量について説明するので実践してみましょう。

ヒハツの適量は1日1gが上限で、それを週に2～3回摂るのが理想とされています。どれくらいの量かが気になる時は、小さじ半分程度と覚えておくとよいでしょう。1日の上限を守っても、毎日摂り続けると過剰摂取になるので頻度にも配慮することが大事です。

ヒハツはスパイスの一種なので、調味料として使うのが一般的です。適量のヒハツは健康増進につながるので、体によい摂り方を覚えておくとよいでしょう。ここでは、ヒハツの効果的な摂り方について説明します。

ヒハツはコショウと同じように摂ると。摂りすぎになりにくいので安心です。料理や食材にかけるのが一般的ですが、中にはコーヒーに入れて飲む人もいるようです。コショウをかけて美味しい料理に、ヒハツをかけて食べてみることをおすすめします。