十六茶は体に悪い？アレルギー反応がある？肌荒れ・痩せるなど効果も紹介！

「カラダへ、家族へ、おもいやりブレンド。」と謳うアサヒ飲料の十六茶は、多くのスーパーで見かける程の知名度を誇ります。お茶自体もダイエットに推奨されるので体に良いイメージが強いですが、体に悪い要素はあるのでしょうか。この記事では十六茶は体に悪いのか、効能や適正量の解説を交えて説明します。

十六茶は健康の味方のような素材ばかりがブレンドされています。そんな十六茶が体に悪いとされる理由はどこにあるのでしょうか。ここでは十六茶を摂取する事で起きる現象や効果について説明します。

十六茶は飲みすぎると便秘や下痢になる可能性があります。どんなものも飲み過ぎ食べ過ぎには注意が必要で、特に十六茶はハトムギやとうもろこしなどの食物繊維を豊富に含む健康素材が16種類も入っています。腸内環境を整えるつもりが、過剰摂取で悪化させてしまわないように注意しましょう。（※1）

十六茶にアレルギーの心配はありません。現在アレルギーの原因となる特定原材料は28品目ありますが、十六茶は全て不使用で生産されています。命にも関わるアレルギーですが、十六茶はどんな人にもやさしいブレンド茶を目指して開発に取り組んでいる商品です。（※2）

十六茶には体に良い効果がたくさん含まれます。過剰摂取さえしなければ腸内環境を整えてくれる大きな武器となり、お茶自体ダイエットや美容にも良く、カフェインを含まない点でも安心です。次の章では、十六茶を飲むことで得られる効果を具体的に紹介します。（※3）

十六茶に含まれる16種類の素材には、多くの健康素材が使われています。普段の食生活では摂取しづらい栄養素も、飲むだけで補えるのであれば便利です。ここでは十六茶で得られる効果と、その詳細について紹介します。

肌は内臓の鏡という言葉がある通り、内臓を美しくする事で肌荒れは改善されます。十六茶にはビタミンを含む素材が多く使われていて、ビタミンAを持つハブ茶、ビタミンEのとうもろこしやゆず茶、ビタミンCの柿の葉とミカンの皮などが該当します。特にビタミンCはコラーゲンを生成し、肌をみずみずしくするために効果的です。（※4）

十六茶に使われる16種の内、ほとんどに整腸作用があります。特にハトムギや大麦などの穀物類には食物繊維が多く含まれ、それらは腸内環境を整える働きを持ち、その効果は第6の栄養素と呼ばれる程です。十六茶はハトムギや大麦をメインの素材として使用しているので、整腸作用が期待できます。