ゼロキロカロリーファイバーは太る？痩せた？便秘改善効果も？口コミ紹介！

ゼロキロカロリーファイバー以外にも人工甘味料を使用しているゼロカロリー飲料はたくさんあります。ここではゼロキロカロリーファイバー以外にも太る可能性のあるゼロカロリー飲料を紹介します。

・アクエリアスゼロ
・カルピスオアシス
・ダカラゼロ
・三ツ矢サイダーオールゼロ

これらにもアセスルファムKやスクラロースが含まれています。基本的にゼロキロカロリーをうたっている飲料には人工甘味料が使用されていることが多いです。どれもカロリーのある飲料と比べて大差ないほど甘く感じ、美味しく飲める飲料です。適量を守れば甘い飲み物を飲みながらダイエットできる飲料なので、飲み過ぎには注意しながら食生活に取り入れましょう。

人の手を加えないかつゼロキロカロリーの天然甘味料を使用した飲料は、以下の通りです。

・羅漢果紅茶
・フレーバードロップス

天然甘味料の主な種類は植物の葉に含まれる甘味の成分を抽出したもので、ステビアやラカンカが代表的です。また簡単に手に入るものだとはちみつやメイプルシロップ、ココナッツシュガーなども天然甘味料です。

ステビアやラカンカは天然甘味料にもかかわらず、体内で分解・代謝されないためゼロカロリーです。また人工甘味料とは違い、植物由来の自然な甘さなので人工甘味料ほど依存性もなく安心して使用することができます。

特定保健用食品を取得しているゼロカロリー飲料は、以下の通りです。

・ペプシスペシャルゼロ
・コカコーラプラス
・三ツ矢サイダーW

特定保健用食品（トクホ）とは有効性・安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁の許可を受けた食品です。トクホを取得することにより、特定の保険の目的が期待できる旨の表示ができるようになります。

表示例は血糖値が気になる方に適する食品など決まっており、トクホを取得していない食品はこのような表示が禁止されています。国の審査を受け、有効性や安全性を保障されているので安心して摂取することが可能です。