ファミマのダイエット食品おすすめ27選！朝・昼・夜の痩せるメニュー例も紹介！

ダイエット中にファミマでご飯を購入する際に、配慮すると良いポイントは以下の通りです。

・丼物やパスタなどの単品購入を避ける
・単品メニューを組み合わせて購入する
・1日の摂取カロリー以内に収まるように購入する
・塩分の摂り過ぎに注意する
・栄養バランスに注意する

ダイエットを成功させるにあたり、カロリーや糖質だけを制限しても、栄養バランスが悪ければ代謝が落ちて痩せにくくなります。肉や魚、豆製品などにはタンパク質が、野菜には食物繊維やビタミン類が、海藻類には食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。ファミマの食品を選ぶ際にも、上手に組み合わせなければダイエット効果は半減するので注意しましょう。（※2）

・スーパー大麦 枝豆こんぶ：184kcal（128円）
・スーパー大麦バーリーマックス入り紅鮭わかめ：188kcal（128円）
・スーパー大麦バーリーマックス入り鮭ごま：190kcal（128円）
・スーパー大麦 枝豆しそひじき：192kcal（128円）
・スーパー大麦バーリーマックス入り枝豆チーズ：193kcal（120円）

ファミマのスーパー大麦シリーズのおにぎりには、バーリーマックスと呼ばれる大麦が使用されています。一般的な大麦の約2倍の食物繊維が含まれており、糖質は控えめになっているのが特徴です。ファミマのスーパー大麦シリーズは具材も混ざったおにぎりですが、大麦のプチプチとした食感も楽しめます。

・カロリー：283kcal
・値段：398円

そのカロリーや糖質量の高さからダイエット中は我慢した方がよいメニューの1つにラーメンがありますが、ファミマの鶏白湯ラーメンはダイエット中でも比較的安心して食べられます。ファミマの鶏白湯ラーメンはカロリーが低いだけでなく、糖質も30gに抑えられているのです。脂質も10g程度と控えめなので、ダイエットにはぴったりでしょう。（※3）