太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25!ダイエット中の太らない食べ方も紹介!

太るお菓子はどんなお菓子か知っていますか?今回は、太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25を太るお菓子の特徴とともにの紹介します。太らないお菓子や太りにくい食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。ダイエット中でも上手におやつを楽しみましょう。

目次

  1. 太るお菓子って?どんなの?
  2. 太るお菓子の特徴
  3. 太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25
  4. 25位:アソートミニドーナツ(39kcal)
  5. 24位:カントリーマアム(48kcal)
  6. 23位:アルフォート(53kcal)
  7. 22位:バームロール(68kcal)
  8. 21位:ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワ(104kcal)
  9. 20位:チョコパイ(161kcal)
  10. 19位:ミヤタのヤングドーナツ(195kcal)
  11. 18位:濃厚チョコブラウニー(223kcal)
  12. 17位:天乃屋 歌舞伎揚(63kcal)
  13. 16位:ブラックサンダーVOLT(246kcal)
  14. 15位:スニッカーズピーナッツシングル(247kcal)
  15. 14位:アーノッツティムタム(95kcal)
  16. 13位:マルセイバターサンド(165kcal)
  17. 12位:たけのこの里(383kcal)
  18. 11位:パイの実(398kcal)
  19. 10位:きのこの山(417kcal)
  20. 9位:芋けんぴ(467kcal)
  21. 8位:ギンビスアスパラガス(473kcal)
  22. 7位:モンデリーズジャパンオレオバニラクリーム(53kcal)
  23. 6位:湖池屋スティックカラムーチョ(541kcal)
  24. 5位:ピザポテトBIG(554kcal)
  25. 4位:プリングルズサワークリーム&オニオン(598kcal)
  26. 3位:カルビーポテトチップスbigbag(952kcal)
  27. 2位:ネスレ日本ウォンカ(1000kcal)
  28. 1位:Kirklandシグネチャーケトルチップス(5020kcal)
  29. 太らないお菓子を食べたい時は?選ぶポイントは?
  30. ①硬くてよく噛むことができる
  31. ②小分けになっている
  32. ③脂質が少ない
  33. ④タンパク質が多い
  34. ⑤人工甘味料を使っていない
  35. 太らない低カロリーなお菓子5選
  36. 5位:THE Chocolate(100kcal)
  37. 4位:オイコス砂糖不使用(71kcal)
  38. 3位:ガリガリ君(69kcal)
  39. 2位:SUNAO<クリームサンド>レモン&バニラ(63kcal)
  40. 1位:濃いりんごゼリー(0kcal)
  41. お菓子で太りにくい食べ方は?
  42. ①おやつは200kcal程度に抑える
  43. ②夜遅くに食べない
  44. ③よく噛んで食べる
  45. 太るお菓子の特徴を知っておこう

太るお菓子って?どんなの?

お菓子は美味しく食べ過ぎてしまいがちですが、ダイエットするにあたっては太るお菓子の種類を知っておくことが大切です。まずは太るお菓子の特徴から見てみましょう。

太るお菓子の特徴

太りやすいお菓子は以下のようなものが挙げられます。

・砂糖を多く使用している
・糖質が多い
・油で揚げられていて脂質が高い
・味付けが濃い


砂糖や小麦粉が使用されたお菓子は糖質も高くなるためダイエットには不向きです。また、糖質オフなどと謳われているお菓子でも脂質が高いものがあり、しっかりパッケージに表示された成分表を見ないといつの間にかカロリーオーバーしていることがあります。

味付けが濃いお菓子もつい手が止まらなくなり、気がつけば一袋全て食べていたなどの状態に陥りがちです。上記のような特徴を持つお菓子は、ダイエット中はなるべく避けたほうが無難でしょう。

太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25

順位 商品名 カロリー
1位 Kirkland シグネチャー ケトルチップス 5020kcal
2位 ネスレ日本ウォンカ 1000kcal
3位 カルビーポテトチップスbigbag 952kcal
4位 プリングルズサワークリーム&オニオン 598kcal
5位 ピザポテトbig 554kcal
6位 湖池屋スティックからムーチョ 541kcal
7位 モンデリーズジャパンオレオバニラクリーム 480kcal
8位 ギンビスアスパラガス 473kcal
9位 芋けんぴ 467kcal
10位 きのこの山 417kcal
11位 パイの実 398kcal
12位 たけのこの里 383kcal
13位 マルセイバターサンド 165kcal
14位 アーノッツティムタム 95kcal
15位 スニッカーズピーナッツシングル 247kcal
16位 ブラックサンダーVOLT 246kcal
17位 天乃屋 歌舞伎揚 63kcal
18位 濃厚チョコブラウニー 223kcal
19位 ミヤタのヤングドーナツ 195kcal
20位 チョコパイ 161kcal
21位 ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワ 104kcal
22位 バームロール 68kcal
23位 アルフォート 53kcal
24位 カントリーマアム 48kcal
25位 アソートミニドーナツ 39kcal

上記は太る高カロリーなお菓子をランキング形式で示したものです。ここからはそれぞれのお菓子の特徴などを紹介するので、お菓子選びの参考にしてください。

25位:アソートミニドーナツ(39kcal)

出典:http://www.ribon-jp.com/doughnut/jelly_de01-21-2-211-2-2/

小ぶりのドーナツはつい何個も口に入れがちですが、一個あたりが39kcalとなっています。一見それほど高カロリーに見えませんが、ドーナツはミニドーナツに限らず小麦粉を油で揚げて砂糖をまぶしてあるお菓子です。脂質や糖質が高いものの、それ以外の栄養はほとんどなく太りやすいことに注意しましょう。

24位:カントリーマアム(48kcal)

出典:https://www.fujiya-peko.co.jp/sweets/item/17820.html

カントリーマアムは長年人気のあるお菓子ですが、その美味しさから1枚だけで食べ終えることができず、何枚も食べ過ぎて高カロリーになりがちです。カントリーマアムは味や商品によっても1枚当たりのカロリーが変わるので、食べる前にカロリー表示をチェックし、枚数を決めて食べることをおすすめします。

23位:アルフォート(53kcal)

出典:https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=16&item=3184

カントリーマアムと同様、大袋で販売されていることも多いアルフォートはビスケットにチョコレートが乗ったお菓子です。カロリーも1枚当たり53kcalと比較的高カロリーと言えるので、食べる枚数を決めておくなどの対策が必要です。

22位:バームロール(68kcal)

出典:https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=16&item=3212

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