太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25!ダイエット中の太らない食べ方も紹介!

太るお菓子はどんなお菓子か知っていますか?今回は、太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25を太るお菓子の特徴とともにの紹介します。太らないお菓子や太りにくい食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。ダイエット中でも上手におやつを楽しみましょう。

目次

  1. 太るお菓子って?どんなの?
  2. 太るお菓子の特徴
  3. 太る高カロリーなお菓子ランキングTOP25
  4. 25位:アソートミニドーナツ(39kcal)
  5. 24位:カントリーマアム(48kcal)
  6. 23位:アルフォート(53kcal)
  7. 22位:バームロール(68kcal)
  8. 21位:ガトーフェスタハラダグーテ・デ・ロワ(104kcal)
  9. 20位:チョコパイ(161kcal)
  10. 19位:ミヤタのヤングドーナツ(195kcal)
  11. 18位:濃厚チョコブラウニー(223kcal)
  12. 17位:天乃屋 歌舞伎揚(63kcal)
  13. 16位:ブラックサンダーVOLT(246kcal)
  14. 15位:スニッカーズピーナッツシングル(247kcal)
  15. 14位:アーノッツティムタム(95kcal)
  16. 13位:マルセイバターサンド(165kcal)
  17. 12位:たけのこの里(383kcal)
  18. 11位:パイの実(398kcal)
  19. 10位:きのこの山(417kcal)
  20. 9位:芋けんぴ(467kcal)
  21. 8位:ギンビスアスパラガス(473kcal)
  22. 7位:モンデリーズジャパンオレオバニラクリーム(53kcal)
  23. 6位:湖池屋スティックカラムーチョ(541kcal)
  24. 5位:ピザポテトBIG(554kcal)
  25. 4位:プリングルズサワークリーム&オニオン(598kcal)
  26. 3位:カルビーポテトチップスbigbag(952kcal)
  27. 2位:ネスレ日本ウォンカ(1000kcal)
  28. 1位:Kirklandシグネチャーケトルチップス(5020kcal)
  29. 太らないお菓子を食べたい時は?選ぶポイントは?
  30. ①硬くてよく噛むことができる
  31. ②小分けになっている
  32. ③脂質が少ない
  33. ④タンパク質が多い
  34. ⑤人工甘味料を使っていない
  35. 太らない低カロリーなお菓子5選
  36. 5位:THE Chocolate(100kcal)
  37. 4位:オイコス砂糖不使用(71kcal)
  38. 3位:ガリガリ君(69kcal)
  39. 2位:SUNAO<クリームサンド>レモン&バニラ(63kcal)
  40. 1位:濃いりんごゼリー(0kcal)
  41. お菓子で太りにくい食べ方は?
  42. ①おやつは200kcal程度に抑える
  43. ②夜遅くに食べない
  44. ③よく噛んで食べる
  45. 太るお菓子の特徴を知っておこう

(*人口甘味料で太るかについて詳しく知りたい方はこちらを読んでみてください。)

人工甘味料で太るのは本当?カロリーゼロは嘘?噂の真偽や太る原因も紹介!

太らない低カロリーなお菓子5選

順位 商品名 カロリー
1位 濃いりんごゼリー 0kcal
2位 SUNAO<クリームサンド>レモン&バニラ 69kcal
3位 ガリガリ君 69kcal
4位 オイコス 71kcal
5位 THE Chocolate 100kcal

コンビニなどで販売されている太らないお菓子としては、上記が挙げられます。低カロリーなお菓子は小分けになっているものや持ち運びしやすいものも多く、お腹がすいたときに手軽に食べられるのもメリットです。ここからはそれぞれのお菓子の特徴を紹介しましょう。

5位:THE Chocolate(100kcal)

出典:https://www.meiji.co.jp/products/chocolate/09057.html


*購入サイト|楽天市場*
明治ザ・チョコレートベネズエラビターカカオ70 50g×10個入

明治から販売されている大人向けのチョコレートですが、甘さが控えめでカカオの風味などがしっかり味わえるお菓子です。一枚当たり100kcalとカロリー計算がしやすく、程よい苦味やカカオの効果でミルクチョコレートなどよりも少量で満足できるので、チョコレートが食べたいならおすすめの商品です。

4位:オイコス砂糖不使用(71kcal)

出典:https://item.rakuten.co.jp/sazaedo/99812/


*購入サイト|楽天市場*
ダノン オイコス 脂肪0プレーン砂糖不使用 113g×3個

ダイエット中ならおやつはヨーグルトがおすすめです。中でもオイコスは低カロリー高タンパク質で、ダイエットには欠かせないタンパク質がしっかり摂取できます。粘度が高く、小さくても食べ応えがあるので腹持ちが良いのもメリットです。こちらは砂糖不使用ですが、食べにくいならフレーバーのあるものを選んでも基本的にヘルシーなので問題ありません。

3位:ガリガリ君(69kcal)

出典:https://tshop.r10s.jp/marudaihinoya/cabinet/img57953673.jpg?downsize=*:200


*購入サイト|楽天市場*
赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (32+1)33入

アイスの中でも人気の高いガリガリ君は、アイスの中でも脂肪分の低い氷菓にあたります。アイスを選ぶときはミルクが入ったものよりも氷菓の方が脂質や糖質が低いので、ガリガリ君に限らず氷菓を選ぶのも良い方法です。ガリガリ君は大きく食べ応えもあるのでおやつを食べた満足感も大きいでしょう。

2位:SUNAO<クリームサンド>レモン&バニラ(63kcal)

出典:https://www.glico.com/jp/product/snack_biscuit_cookie/sunaobiscuit/29985/

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