なか卯メニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も紹介！

なか卯は、丼ぶりと京風うどんを中心に低価格で提供している全国チェーンのお店です。丼ぶりやうどんと聞くと炭水化物をイメージしますが、なか卯のメニューに低カロリーのメニューはあるのでしょうか？なか卯のメニューを種類別にランキング形式で紹介します。

＊公式データです
※1日の摂取量は成人男性の目安です。

なか卯の丼・カレーは様々な種類があり、一口に牛丼や親子丼と言ってもその味も一つではありません。丼ぶりと聞くと高カロリーなイメージがありますが、なか卯の丼ぶりはそれほど高カロリーではないメニューもあるので、ダイエット中でも楽しむことが出来ます。具体的にどのようなメニューがダイエットに効果的なのか紹介します。

なか卯の和風牛丼は、出汁と卵にこだわった一品で、甘みがあり、なか卯の定番メニューです。和風牛丼のカロリーは、一日の摂取カロリーの目安の約1/3となるので、前後の食事のカロリーに気を付ければ美味しく頂けます。しかし、牛丼類は脂質と炭水化物を多く摂ってしまい、ビタミン不足になりがちなので、栄養バランスを踏まえて頂きましょう。

こちらの親子丼も、なか卯のこだわりの卵を使用した人気メニューです。なか卯の親子丼は全メニューの中でもカロリーの低いメニューであり、お米・卵・鶏肉から三大栄養素のバランスをしっかりと摂れるので栄養価の高い丼ぶりです。

お米は炭水化物が豊富で、体のエネルギーだけでなく、脳のエネルギーにもなり、卵はたんぱく質と脂質・ビタミンが豊富で、アミノ酸のバランスが良いため、良質なたんぱく質と言われます。また、鶏肉はたんぱく質と脂質のみで炭水化物を含まないため、三大栄養素のバランスが摂れるようになっています。また、親子丼の値段は490円なので、手軽に食べれます。