コーヒーやめたら人生変わった例7選！カフェイン断ちで顔つき・肌が若返る？

コーヒーと言えば香りがよく、日常的に飲む事が習慣になっている人も多いです。コーヒーは眠気覚ましになる一方で睡眠の妨害になり、コーヒーに含まれるカフェインの効果が強く、多く摂取することを躊躇っている人も見受けられます。この記事では、コーヒーをやめたら人生が変わった人がどうなったのかを説明します。

コーヒーをやめたら人生が変わったなんて、と大袈裟に捉える人もいるでしょう。しかし、現在の思い当たる不調はコーヒーから来ているかもしれません。ここでは、コーヒーをやめたら人生が変わった人の例を7選紹介します。

コーヒーをやめた結果、体重や体脂肪が減って痩せることがあります。缶コーヒーなどの味が調整されたコーヒーには砂糖が含まれているため、日常的に飲んでいると太る原因に繋がります。このようなコーヒーを飲む習慣がある人がコーヒーを控えると、糖質の摂取量が減って痩せやすくなるでしょう。

コーヒーをやめると、睡眠の質も良くなると言われています。コーヒーを飲むとカフェインが脳を覚醒させて、寝つきにくくなったり途中で目覚めたりなどの症状が現れるため、コーヒーを止める事で安定した睡眠の周期で眠りにつく事ができます。睡眠は日常生活において重要な役割を担っているので、コーヒー断ちのメリットが実感しやすいでしょう。（※1）

コーヒーをやめたら、体調が良くなった人もいます。カフェインは臓器や神経などを刺激する成分が入っており、胃腸の機能を低下させて胃が荒れたり下痢になったりする原因に繋がるため、コーヒーをやめたらそのような症状から解放されます。

ただしカフェインには依存性があり、それを抜くには時間がかかるため、初めは気分が悪くなる人も多いので気をつけましょう。

コーヒーを断つ事で、肌質が変わったとの例もあります。カフェインはミネラルの吸収を妨害するうえに血行を悪くする作用があり、肌荒れやむくみの症状につながるため、コーヒーをやめたら肌質が改善されることがあります。

カフェインの利尿作用によって水分が余分に排出され、肌の乾燥につながる事もあるので、肌質に悩んでいる人はコーヒーをやめてみてください。