【スタバ】アーモンドミルクラテのカロリー・糖質は？おすすめカスタムも紹介！
スターバックスのアーモンドミルクラテのカロリー・糖質を知っていますか？高くて太るのでしょうか？今回は、アーモンドミルクラテのカロリー・糖質を、＜はちみつ＞などのカスタムをした場合や他の商品との比較と一緒に紹介します。アーモンドミルクラテのカロリーを消費するのに必要な運動量も紹介するので参考にしてくださいね。
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アーモンドミルクラテのカロリー・糖質は？
ミルクがたっぷり入ったラテは太るイメージがありますが、スターバックスのアーモンドミルクラテはどうなのでしょうか。今回は、アーモンドミルクラテのカロリーと糖質を紹介します。アーモンドミルクラテのおいしいカスタムやカロリー、値段なども紹介するので、参考にしてください。
アーモンドミルクラテのカロリー・糖質
| アーモンドミルクラテ（ホット） | カロリー | 糖質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| short | 104kcal | １.8g | 5％ |
| tall | 154kcal | 2.7g | 7％ |
| grande | 206kcal | 3.6g | 9％ |
| Venti | 258kcal | 4.5g | 12％ |
| アーモンドミルクラテ（アイス） | カロリー | 糖質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| short | 73kcal | １.6g | 3％ |
| tall | 87kcal | 1.9g | 4％ |
| grande | 116kcal | 2.5g | 5％ |
| Venti | 146kcal | 3.1g | 7％ |
1日のカロリー摂取量に占める割合は、成人男性の摂取量2200kcalを基準に計算しています。ホットのアーモンドミルクラテは、カロリー・糖質ともに低めです。1日のカロリー摂取量に占める割合としても低いので、ダイエット中でもドリンクサイズを調整しながらリラックスタイムに飲むことができます。
アーモンドミルクラテのカロリー・糖質を他の商品と比較
| 1個あたり | カロリー | 糖質 |
| アーモンドミルクラテ | 154kcal | ２.7g |
| スターバックスラテ（低脂肪ミルク） | 181kcal | 18.5g |
| ソイラテ | 208kcal | 9.0g |
| オーツミルクラテ | 213kcal | 21.5g |
| スターバックスラテ | 223kcal | 17.4g |
スターバックスのラテを比較すると、アーモンドミルクラテがカロリー・糖質量ともに低いことがわかります。特に糖質量に注目すると、圧倒的な違いがあります。スターバックスラテのミルクを無脂肪乳に変更すると、カロリーは139kcalと最も低くなりますが糖質量は19.6gと高めです。ダイエット中にラテを飲むなら、アーモンドミルクラテがおすすめです。
アーモンドミルクラテのカロリー消費に必要な運動量
| 運動方法 | 時間 |
| ウォーキング | 58分 |
| ジョギング | 35分 |
| 自転車 | 22分 |
| ストレッチ | 70分 |
| 階段登り | 20分 |
| 掃除機かけ | 50分 |
スターバックスのドリンクには、4種類のサイズがあります。今回は、ホットのトールサイズである154kcalを基本に計算しました。154kclを消費しようと思うと、かなりの運動量が必要であることがわかります。アーモンドミルクラテは他のラテと比べてカロリー・糖質とも低めではありますが、大量に摂取することはおすすめできません。
アーモンドミルクラテのおすすめのカスタムを紹介！
ここでは、アーモンドミルクラテのおすすめカスタムを5つ紹介します。スターバックスの店員が推奨するカスタムもあるので、ぜひチェックしてください。
アーモンドミルクラテwithはちみつ
・490円（はちみつは無料）
・194kcal（はちみつ小さじ2分）
【頼み方】
①アーモンドミルクラテをホットかアイスか選ぶ
②カスタムではちみつを好みの分量オーダーする
スターバックスの公式サイトでもおすすめしている、アーモンドミルクラテのはちみつトッピングです。アーモンドミルクラテをはちみつで甘くすると、疲れた時におすすめの一杯になります。はちみつのカスタムは無料なので、チャレンジしやすいのもメリットです。トールサイズなら、はちみつを2〜4周入れるのが目安です。
沙央くらま
@kurama_sao03
まって❗️
スタバって
無料ではちみつをかけてくれるんだね🍯
知ってました⁉️
宝塚時代もハチミツかけて貰えばよかった
宝塚の入り待ちで毎朝必ず
スタバのソイラテかチャイを
ファンの方に手渡しで頂いてたんです
なんて贅沢な時代✨
今日は
アーモンドミルクラテはちみつ二周がけ❤︎ハマりそう
アーモンドミルクラテwithバニラフレーバーシロップ
・545円
・174kcal
【頼み方】
①アーモンドミルクラテをホットかアイスか選び、オーダーする
②カスタムでバニラフレーバーシロップを追加する
アーモンドミルクラテで甘みと香りも味わいたいなら、バニラフレーバーシロップがおすすめです。アーモンドミルクの優しい風味は残しつつ、バニラシロップのほのかな甘みと香りで満足感のあるドリンクになります。
お〜だ〜姫
@o_da_hime
今日も飲んだけどスタバの
“アーモンドミルクラテ、バニラシロップ追加”
美味しいよ～♪
オススメ(^-^)
推しくん(元店員さん)が教えてくれたやつ☆
アーモンドミルクラテwithキャラメルフレーバーシロップ
・545円
・174kcal
【頼み方】
①アーモンドミルクラテをホットかアイスか選ぶ
②カスタムでキャラメルフレーバーシロップを追加する
濃厚な甘さのキャラメルフレーバーシロップを追加すると、スイーツのようなアーモンドミルクラテになります。ダイエット中にフラペチーノは躊躇しますが、アーモンドミルクラテは甘くなく糖質が少なめなので安心です。
토모
@trsr_ah8
うちがいっつも飲むのは、アーモンドミルクラテで、キャラメルソース追加！ダイエット中飲むとしたらこれかな…笑笑
フラぺ飲んでた時は、バニラクリームフラぺにチョコチップとチョコソース追加してた！
アーモンドミルクラテwithホワイトモカシロップ
・545円
・206kcal
【頼み方】
①アーモンドミルクラテをホットかアイスか選ぶ
②カスタムでホワイトモカシロップをオーダーする
スターバックスの店員おすすめの、アーモンドミルクラテのホワイトモカシロップです。ホワイトチョコレートのようなミルキーな味わいが加わり、至福の一杯になります。さらにエスプレッソショットを追加すると、甘みと苦味の深いコントラストも楽しめます。
白
@012_shiro
スタバのアーモンドミルクラテが大好きで、よく飲むんだけど…🥜
たまにはカスタムしてみたい！と思って店員さんにオススメ教えてもらった『ホワイトモカシロップ追加』、めちゃ美味しくてハマった…！！☁️
アーモンドミルクラテwithエクストラホイップ・ブロンドエスプレッソ・チョコレートソース
・600円
・350kcal
【頼み方】
①アーモンドミルクラテをホットかアイスか選ぶ
②ホイップ多めで追加・ブロンドエスプレッソ・チョコレートソースをトッピングとオーダーする
アーモンドミルクラテにエクストラホイップとチョコレートソース追加・ショットをブロンドエスプレッソに変更すると、濃厚でとてもリッチな味わいのコーヒーになります。アーモンドの香りとチョコレート・ホイップクリームの効果で、まるでスイーツを食べているような満足感です。
メダルゾンビch
@Y1ZELZDOXUKFk3p
イベントポスター発注の合間にスタバで休憩☕️
今日はアーモンドミルクラテ🥛
○ホイップ追加
○エクストラホイップ
○ショット変更ブロンドエスプレッソ
○チョコレートソース追加
アーモンドチョコのような味わいと香りが良き👍
アーモンドミルクラテのカロリーは低め
スターバックスのアーモンドミルクラテはカロリー・糖質が低く、ダイエット中にもおすすめのドリンクです。カロリーが気になる時はそのままで、少し気分を上げたい時ははちみつやシロップでカスタムしても楽しめます。ぜひいろいろなシーンで、アーモンドミルクラテを楽しんでください。