かむくらのラーメンのカロリー・糖質や成分表は？こんにゃくラーメンがおすすめ？

「どうとんぼり神座（かむくら）」は、関西最大規模のラーメンチェーンで、スープソムリエが作る洋風で独自のスープと、つるつるでコシのある麺が魅力的なラーメンが人気です。ここでは、かむくらのラーメンのカロリーと糖質について紹介します。

かむくらのラーメンは、公式サイト等で正式にカロリーの公表を行っていません。かむくらのラーメンは、カロリーが不明なため、ダイエット中の人は気をつけて食べる必要があります。一日のカロリー摂取をコントロールするため、他の食事を調整したり、量を控えめにする工夫が大切です。

上記は、かむくらで提供されているラーメン等の商品の推測したカロリー・糖質になります。一般的なラーメンのカロリー400kcalをもとに推測しているため、正確な値ではありませんが、参考にしてみてください。また、1日のカロリー摂取量に占める割合については、成人男性の推奨摂取カロリーである2200kcalをもとに算出した割合を示しています。

上記の表から、かむくろのラーメンは、1日の食事の摂取量目安の約1/4に該当するものが多く、ダイエット中の人にはあまりおすすめできません。しかし、こんにゃくラーメンは、最もカロリー・糖質が少なく、ダイエット中の人にもおすすめです。ただし、スープの摂取は、カロリーや塩分が高まるため控えるのが良いでしょう。

かむくらのラーメンは、ダイエット中に食べるのは良くないのでしょうか。ここでは、かくむらのラーメンをダイエット中でも楽しめる工夫、かむくらのラーメンのカロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。

かむくらのこんにゃくラーメンの使用されているこんにゃく麺は、スープにマッチするよう特別に開発されたこんにゃくを使用しており、非常に美味しいです。ダイエット中でも、罪悪感なくラーメンを楽しめます。糖質とカロリーが通常ラーメンの90％オフで、ダイエット中にとてもおすすめです。

ダイエット中、かみくらのラーメンを食べる際は、スープを全部飲むのは控えめにしましょう。たとえあっさりしていても、塩分の過剰摂取はむくみの原因や脂肪をため込みやすくする作用があります。

かむくらのラーメンは、栄養成分表が開示されていないため、塩分摂取量に注意を払うよう心がけましょう。また、スープを飲んでしまった場合は、たくさんの水分を取ることで、塩分がもたらすダイエットの障害を抑制することができます。

かむくらのこんにゃくラーメンの推定カロリー207kcalを消費するのに、必要な運動量を示しました。かむくらのこんにゃくラーメンは、カロリーが非常に低く、日常的な運動で消費できます。ただし、栄養成分が不明なため、塩分摂取を抑える目的でスープを残すなどの工夫が必要です。これにより、更にカロリーを抑えて、少ない運動量でも消費が可能になります。

今回は、かむくらのラーメンのカロリーについて紹介しました。かむくらのラーメンの栄養成分は公開されておらず、ダイエット中の人は食べる際に工夫をする必要があります。こんにゃくラーメンなど、低カロリーのメニューを選ぶようにしましょう。ぜひこの記事を参考に、ダイエット中でもかむくらのラーメンを楽しんでください。