たけのこの里のカロリー・糖質は？きのこの山より高い？太りにくい食べ方も紹介！
たけのこの里のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、たけのこの里のカロリー・糖質量をきのこの山や他のお菓子と比較しながら紹介します。たけのこの里のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
①夜に食べない
たけのこの里などの間食を食べる際、カロリーに注意することが重要ですが、時間帯にも気を付けるとダイエットに効果的です。体内時計を整える役割を持つBMAL-1（ビーマルワン）と呼ばれるたんぱく質の分泌が最も多い午前2時頃に飲食すると、身体に脂肪として溜め込みやすくなります。
反対に、BMAL-1の分泌が最も少ない午後2時頃に摂取したものは、エネルギーとして消費されやすくなります。夕方から徐々にBMAL-1の分泌が増えて太りやすいので、たけのこの里を食べる場合は午後2時～3時頃がおすすめです。（※2）
②ゆっくりよく噛んで食べる
たけのこの里の1粒は小さめなので2～3個づつ口に入れることも可能ですが、まとめて早く食べるといつの間にか食べ過ぎたといったことに繋がり兼ねません。食べ物をゆっくりよく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて、満腹感を感じやすいので食べ過ぎを防ぐことができます。たけのこの里は、1個づつゆっくりよく味わって愉しみましょう。（※3）
たけのこの里のカロリーに注意して食べよう
たけのこの里は高カロリー、高糖質のお菓子で、食べ過ぎには注意が必要であることが分かりました。特にダイエット中にたけのこの里を食べる場合は、身体を積極的に動かして消費量を増やしたり、夜は避けて昼間に食べたりといった工夫で愉しみましょう。