妊婦・妊娠中はケーキNG？種類・量など食べたい時の注意点を紹介！

妊娠中にケーキを食べるときに注意する点は、どんなことがあるでしょうか。胎児への影響だけではなく、妊娠中は免疫力が低下し、体も激しく動かせないため、厳選して選ぶようにしてください。

ケーキが好きなら妊娠中でなければ2個や3個など、たくさん食べていたという人もいるかもしれませんが、妊娠中のケーキの食べすぎには注意しましょう。妊娠糖尿病や体重増加の可能性が高くなり、難産となる危険もあります。

香りづけに洋酒やアルコールが含まれるケーキは、妊娠中は避けるようにしてください。アルコールは妊娠中には避けるべきものとして知られていますが、ケーキの場合は焼きあがってからお酒を振りかけることもあるため、アルコールが揮発しません。

チーズを使ったケーキもいくつかありますが、チーズを加熱せずに調理しているものは妊娠中は避けてください。チーズの中にはリステリア菌が含まれており、妊娠中は妊婦への感染のほか、胎児への影響が高くなります。

妊娠中にケーキを食べ過ぎた場合や、食べてはいけない種類のケーキを食べたときにはどう対処すれば良いでしょうか。妊娠中は食べるものにも気を使いすぎてしまうことも多いため、食べた時の罪悪感やストレスをなくすためにも、うまく対処していきましょう。

妊娠中に注意しなければいけないケーキを食べてしまった場合は、病院に行くのが安心です。特にリステリア菌が含まれている可能性のあるケーキは食べてしまってから気づくこともあるため、体調をしっかり観察し、異変が生じたら速やかに受診しましょう。

ここまで妊娠中にケーキを食べるときの注意点を紹介しましたが、どれを選べばよいかわからなくなってしまったかもしれません。自作したケーキならアルコールやリステリア菌の心配はなく、砂糖の量も自在なので、妊娠中でも安心して食べられます。

チーズケーキはクリームチーズを使わなくてもヨーグルトで作れるので試してみましょう。作り方も簡単で、糖分やリステリア菌をカットできるほか、脂質も抑えられるので妊娠中の体重管理が気になっている場合にもおすすめです。