妊婦はカレーNG？初期はインド・スパイスに注意？レシピのおすすめも紹介！

妊娠中は胎児への影響を考えて、食事にも気を付ける人は多いです。それでもカレーや、カレーを使った料理を食べたくなることがあります。

・カレーライス
・インドカレー
・キーマカレー
・カレーうどん
・カレードリア
・カレーパン
・カレーヌードル
・焼きカレー

カレーには上記のようにたくさんの種類・食べ方があり、作り方も家庭によって違います。そんなカレーには、様々なスパイス使われています。妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんの影響も考え食事にも制限がありカレーを食べるとお腹の中の赤ちゃんに影響があるのでしょうか。今回は、妊娠中にカレーを食べてもいいのか紹介します。

ご飯以外にもうどんやパンにも合うカレーは、妊娠中でも食べたくなることもあります。赤ちゃんへの影響が気になりますが、妊娠初期など悪阻が酷くて食欲が低下しているときにはカレーを食べることで食欲増進させてくれるというメリットがあります。そのためカレーを食べたい時には、食べ方や食べる量に注意すれば問題ありません。

カレーを食べる際に具体的に注意すべきことは、例えばインドカレーなどには子宮を収縮させる作用があるスパイスも含まれています。お店で食べる場合には、妊婦であることを伝えておくと安心です。また、市販のルーを使う時にはどのようなスパイスが含まれているのか確認しましょう。

妊娠中に過剰にスパイスを摂取すると、お腹の中の赤ちゃんにも影響が出てしまいます。影響が出るスパイスは、以下の通りです。

・ターメリック
・シナモン
・ナツメグ
・セージ
・マジョラム
・サフラン
・タイム
・山椒

カレーにも数種類のスパイスが使われているため、注意する必要があります。ターメリック・セージ・ナツメグ・シナモンなどカレーに使われているスパイスには子宮を収縮させる作用があるのです。特に、ターメリックとシナモンには注意しましょう。

過剰に摂取することで子宮収縮を促し、不正出血や早産・流産の原因になります。スパイスカレーなど、大量にスパイスを使っているカレーを妊娠中に食べるのは避けましょう。