毎日ヤクルト1000を飲み続けた結果と効果｜1日何本まで？口コミも紹介！

ヤクルト1000は睡眠の質を良くするなどの健康に良い効果が得られますが、寝る前に飲めばよいのでしょうか。ここでは、ヤクルト1000の効果的な飲み方や、飲むタイミングなどを紹介します。ヤクルト1000を取り入れたいという人は、参考にしてください。

ヤクルト1000の飲むタイミングに、特別な決まりはなく、ヤクルトの公式見解でもいつ飲んでも構わないとされています。快眠に役立つので、寝る前に飲むという人も多いですが、朝飲んでも快眠効果に変わりはありません。糖質が多くて太ることもあるので、寝る前に飲むよりも活動しやすい朝や昼間飲む方が、ダイエットの邪魔にならないのでおすすめです。（※5）

(＊ヤクルト1000を飲むタイミングについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

ヤクルト1000を効果的に取り入れたい人は、毎日1本継続して飲むことを心がけてください。ヤクルト1000に含まれている乳酸菌シロタ株は、生きて腸内に届きますが定着できません。そのため、毎日飲み続けた結果、継続して腸内にシロタ株を届ける必要があります。

ヤクルト1000を飲むときは、まずよく振ってから飲むのがおすすめです。ヤクルトに含まれている脱脂粉乳などの成分から、無脂乳固形分が底に沈殿する場合があります。無脂乳固形分は、牛乳に含まれている固形分で、たんぱく質やミネラルなどの栄養素を含んでいます。

無脂乳固形分が沈殿したまま飲むと、底に溜まってしまって上手く飲めません。栄養成分が均等に混ざるように、飲む前によく振ってください。

ヤクルト1000は生きて腸まで届く乳酸菌シロタ株が高濃度に含まれていて、ストレスの緩和や便秘、睡眠改善に役立ちます。ただし、効果を得るためには毎日適量を飲み続けることが大切です。飲むタイミングなどに決まりはないので、取り入れやすい方法で、ヤクルト1000を毎日飲んでみてください。