糖質ゼロ麺が危険・体に悪いとされる理由は？太る？食べる際の注意点は？

糖質ゼロ麺を食べて太る心配はありませんが、一緒に食べる料理のカロリーや糖質量には注意が必要です。糖質ゼロ麺と一緒に食べるおかずに高カロリーなものを準備したり、麺の具材が高カロリー高糖質なものを使ったりすると、麺を糖質ゼロに変えても太りやすくなります。

糖質ゼロ麺を糖質制限やダイエットに利用したい時は、合わせるおかずや具材も上手にヘルシーなものを使うのがおすすめです。

ここでは、糖質ゼロ麺を使ったおすすめのレシピを紹介します。糖質ゼロ麺を美味しくヘルシーに食べられるレシピなので、糖質ゼロ麺でダイエットをする時の参考にしてください。

具材となる豚ひき肉を、濃い中華味にしてトッピングした台湾まぜそばです。糖質ゼロ麺を一晩冷凍してから使うことで、より麺らしい食感を生み出しています。ダイエット中に不足しやすいたんぱく質が補えるレシピで、ネギやのりなどの野菜のトッピングも加えて栄養バランスも整えます。

作るのが簡単なそうめん風の糖質ゼロ麺のレシピで、トッピングにツナとマヨネーズを使います。まろやかなツナマヨの風味で、糖質ゼロ麺でも物足りなさがありません。トマトとオクラをそえて彩りをよくすれば、見た目にも満足感が得られます。麺つゆで味付けするので簡単で、忙しい時に素早く作れます。

豆乳を使ったヘルシーな担々麺で、肉の代わりに油揚げを使うなどダイエットにもおすすめのレシピです。キャベツなど食物繊維が取れる野菜をたくさん使っており、野菜の旨味と豆乳の味わいがよく合います。にんにくの風味も濃厚で満足度も高く、味噌のコクのあるスープで本格的な担々麺風の味わいを実現できます。

糖質ゼロ麺は多少の添加物が含まれますが、適切な量を食べていれば体に害を及ぼすことはありません。しかし食べ過ぎると肥満などにもつながるので、食べ方には注意も必要です。食物繊維も豊富で糖質も含まれていないダイエット向きの食品なので、うまく取り入れて糖質制限やダイエットを成功させましょう。