シナモンの効能や効果的な使い方は？1日の摂取量や取り過ぎる副作用まで紹介！

シナモンコーヒーには、以下の様な効能が期待できます。

・冷え性の改善
・むくみ解消効果
・ダイエット効果
・抜け毛予防

シナモンコーヒーは、パウダータイプやスティック状になったシナモンを入れて愉しむコーヒーの事です。シナモンコーヒーを飲む事で血流改善効果が期待出来るので、冷え性の改善や抜け毛予防、むくみの解消などが期待出来ます。シナモンには利尿作用の他脂肪細胞を小さくする働きもあるので、ダイエット効果も期待出来るでしょう。

シナモンティーとはシナモンで風味付けしたお茶ではなく、シナモンから抽出した液体をお茶として楽しむものです。シナモンティーには、以下の様な効能が期待できます。

・糖尿病改善
・ダイエット効果
・健胃効果
・生理不順の改善
・コレステロール値の低下
・風邪予防

シナモンコーヒー同様、シナモンティーにも様々な効能が期待できます。コレステロール値を下げたり脂肪細胞を小さくしたりといったダイエット効果のほか、胃の調子を整えたり風邪予防の効果もあるため健康面でもおすすめです。また、シナモンには予防だけでなく咳止めや、解熱作用もあるとされています。

はちみつにシナモンを混ぜたはちみつシナモンには、様々な病気の改善効果が期待出来ます。

・心臓発作の予防
・関節炎の改善
・免疫力の向上
・疲労回復
・口臭予防

上記は、はちみつシナモンに期待出来る効能の一部です。そのまま食べたりドリンクに入れるなどすれば免疫力アップや疲労回復効果などが期待できますし、はちみつシナモンを混ぜたお湯でうがいをすれば口臭ケアにもなります。他にも、はちみつシナモンを顔に塗れば吹き出物にも効果がある様です。

豆乳にシナモンとオリゴ糖を加えた豆乳シナモンは、マイルドな味わいが好きな方におすすめの取り入れ方です。

・シミ・シワの改善
・便秘解消
・薄毛対策

豆乳シナモンには便秘解消に効果があるオリゴ糖を加えているので、シナモンとの相乗効果も期待出来るかもしれません。また、シナモンには血管の状態を健康にする働きもあるので、栄養が隅々まで運ばれるようになり、シミやシワの改善に効果が期待出来るとされています。